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• 媽媽要健身
• 2018-09-07

• 為了家庭、家人的幸福，媽媽們更應該投入健身，先強壯了自己，照顧好自己的健康，才是家庭的最大幸福！

  herit;">#爸爸應該首先舉手贊成

  https://jour

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• 退化不是老化
• 2018-09-06

• 退化不是老化

  人都會老化，身體的很多器官也會跟著老化。然而，發生在肌肉相關能力上的應該稱為"退化"而不是老化。

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• 運動訓練是專業
• 2018-08-30

• 運動適可而止；運動要漸進；運動要視自身能力而做.....，這些話說來容易，但每個人的差異卻可能天差地遠。

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• 飲食隨目標調整
• 2018-08-29

• 每一種飲食的狀況都對應著一種身形狀態，或是體能狀態，就像目標不同時，訓練的方式應該調整一樣，飲食也應該隨著你的體型不同、體能需求不同或是目標的不同而有所調整。

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• 你的運動傷害是可以避免的
• 2018-08-23

• 你的運動傷害是可以避免的

  健身運動的真正意義是帶給人健康，從事這類運動當然應該是帶給人進步而不是傷害！

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• 孩子不是長高就好
• 2018-08-22

• 孩子不是長高就好

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• 唯一可治十大死因的處方—重量訓練
• 2018-08-21

• 唯一可治十大死因的處方—重量訓練

  請注意！這裡所說的是「重量訓練」，或稱「阻力訓練」，而不是用「運動」這一個詞！

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• 二頭肌訓練還是很酷的！
• 2018-08-20

• 二頭肌訓練還是很酷的！

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• 功能性動作的精神
• 2018-08-17

• 功能性的動作形式上包含了複數的肌肉與關節參與，而精神上最重要的是理想的力量的產出、傳遞與控制。

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• 健康不是只存在健檢數字上
• 2018-08-14

• 健康不是只存在健檢數字上

  CrossFit所提出的"健康的三個層面"是值得我們思考的事！

  第一個層級是"sickness"，指的是疾病的狀態。
  

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