專業體能強化與長期健康促進維持
價格:(免入會費免月費,僅收取一對一訓練費用)
1小時:$1600
12小時:單價
....*因每個人體質不同,請洽專業人士諮詢
案例目標:減重
姓名:五股隔壁老王
身高:181
初始體重:122.2
年齡:24
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退化不是老化
人都會老化,身體的很多器官也會跟著老化。然而,發生在肌肉相關能力上的應該稱為"退化"而不是老化。
運動適可而止;運動要漸進;運動要視自身能力而做.....,這些話說來容易,但每個人的差異卻可能天差地遠。
每一種飲食的狀況都對應著一種身形狀態,或是體能狀態,就像目標不同時,訓練的方式應該調整一樣,飲食也應該隨著你的體型不同、體能需求不同或是目標的不同而有所調整。
你的運動傷害是可以避免的
健身運動的真正意義是帶給人健康,從事這類運動當然應該是帶給人進步而不是傷害!
孩子不是長高就好
唯一可治十大死因的處方—重量訓練
請注意!這裡所說的是「重量訓練」,或稱「阻力訓練」,而不是用「運動」這一個詞!
二頭肌訓練還是很酷的!
功能性的動作形式上包含了複數的肌肉與關節參與,而精神上最重要的是理想的力量的產出、傳遞與控制。
健康不是只存在健檢數字上
CrossFit所提出的"健康的三個層面"是值得我們思考的事!
第一個層級是"sickness",指的是疾病的狀態。