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• 邁爾健身微論壇─GPP與SPP是什麼？
• 2015-09-23

• 在運動的週期性訓練中，可以分為兩種時期，一是GPP(General Preparation

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• 邁爾健身微論壇─跳繩到底在跳什麼？真這麼神奇嗎？
• 2015-09-21

• 繼跑步、自行車之後，又興起一項令大家目光聚焦的運動方式─ 跳繩。

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• 邁爾健身微論壇─微調硬舉與挺舉的設置
• 2015-09-18

• 硬舉(Deadlift)和挺舉(Clean)是兩項訓練髖部伸展力量的良好動作，很多人會將這兩項動作在一開始的設置視為相同，不過，這裡提出了動作設定的微調觀念。

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• 解密專區Q&A PART2
• 2015-09-15

• Q2: 邁爾的一對一私人教練跟其他教練有甚麼不同?

     

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• 分期付款正式上路!!!!!
• 2015-09-14

• 12堂: 現金單價每堂$1400元. 共$16800

  6期月繳$2940  共$17640

  10期月繳$1815 共$18150

  12期月繳$1519 共$18288

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• 解密專區Q&A (文長慎入!!!)
• 2015-09-14

• Q1:為什麼邁爾只有一對一訓練?我就是想跟別人一起啊!人家都說很有趣耶!

  A: 是的，團體訓練在參與者的體能、動作等等皆穩定的情況下進行團體訓練的確很有趣!

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• 邁爾健身微論壇─八塊肌不等於核心
• 2015-09-12

• 也許你在一般的腹肌訓練動作已經努力很久，仰臥起坐甚至能夠添上額外的重量，加上夠低的體脂率，讓你產生了八塊肌、人魚線、馬甲線等等讓人稱羨的樣貌，但當我們談到核心的力量、穩定時，這完全是另一回事了！

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• 邁爾健身微論壇─有氧或耐力運動並不是壞事！
• 2015-09-11

• 在HIIT高強度間歇盛行的同時，傳統的有氧似乎一再遭受打擊，甚至在我們過往的文章也曾提及傳統有氧運動模式的問題，但這並不是說這些運動是不好的！

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• 邁爾健身微論壇─對抗肥胖，別自己先認輸了！
• 2015-09-11

• 我們總會遇到許多初來乍到的人，訴說著自己的肥胖問題有多麼難解，可能是幾代的遺傳，可能是多麼複雜的原因，又或者把自己的肥胖說的像罕見疾病一樣不尋常。

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• 邁爾健身微論壇─缺乏效率的下半身運用
• 2015-09-09

• 如果說上半身在姿態或功能性上最重要的關鍵在肩胛骨的穩定；那麼相對在下半身，最重要的可以說是骨盆的動作。

  不知道或是不會運用骨盆的動作，這是下半身眾多問題的開端！

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