專業體能強化與長期健康促進維持
價格:(免入會費免月費,僅收取一對一訓練費用)
1小時:$1600
12小時:單價
....*因每個人體質不同,請洽專業人士諮詢
案例目標:減重
姓名:五股隔壁老王
身高:181
初始體重:122.2
年齡:24
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對棒式已經覺得挑戰度不夠了嗎?L-sit絕對是一個值得放在你訓練計劃之中的核心訓練動作!
軍人是戰士,戰士的體能是在各種身體運動能力與要素都要能夠兼備,因為在戰場上面對的是各種不可預期的運動能力挑戰。
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「對於肌肉的問題,完全的休息很少是正確的處理方式....。」
「在醫療指導下進行適當的復健運動,才是最安全的方式...。」
在運動場上,有越來越多的過去被視為退休年齡的運動員仍然能夠奮戰。而在職場上,退休的年齡也正在被往後延,這告訴我們體能是能夠被訓練,同時要因應未來的改變,你更需要好體能的支持!
認為自己太老不適合健身訓練是一種自我設限;而認為自己太老,只顧肌肉能力的提升而忽略其他運動能力,也是一種自我設限。
負重的行走可以說是一項最容易、簡單而又效果強大的訓練,你可以用各種的重量形式,或是各種的負重方式,但要讓身體更強壯,你必定不能少了這項訓練。
保持身體的運動能力;保持不斷學習的精神,就是延緩老化的最佳方法!
跳箱是一項跳躍的功能性訓練,而跳躍也是眾多身體運動能力中重要的一種動作。