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• 核心訓練的好選擇：L-sit
• 2018-08-08

• 對棒式已經覺得挑戰度不夠了嗎？L-sit絕對是一個值得放在你訓練計劃之中的核心訓練動作！

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• 戰士的體能
• 2018-08-06

• 軍人是戰士，戰士的體能是在各種身體運動能力與要素都要能夠兼備，因為在戰場上面對的是各種不可預期的運動能力挑戰。

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• 一對一小漫畫
• 2018-07-31

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• 復健運動要延續
• 2018-07-18

• 「對於肌肉的問題，完全的休息很少是正確的處理方式....。」

  「在醫療指導下進行適當的復健運動，才是最安全的方式...。」

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• 兒童也需要體能訓練
• 2018-07-04

• 在運動場上，有越來越多的過去被視為退休年齡的運動員仍然能夠奮戰。而在職場上，退休的年齡也正在被往後延，這告訴我們體能是能夠被訓練，同時要因應未來的改變，你更需要好體能的支持！

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• 中老年人的肌肉能力
• 2018-06-21

• 認為自己太老不適合健身訓練是一種自我設限；而認為自己太老，只顧肌肉能力的提升而忽略其他運動能力，也是一種自我設限。

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• 負重行走訓練
• 2018-06-14

• 負重的行走可以說是一項最容易、簡單而又效果強大的訓練，你可以用各種的重量形式，或是各種的負重方式，但要讓身體更強壯，你必定不能少了這項訓練。

  http://breakingm

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• 對抗老化
• 2018-06-12

• 保持身體的運動能力；保持不斷學習的精神，就是延緩老化的最佳方法！

  https://www.facebook.com/read.life/videos/101604161648

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• 跳箱的訓練提示
• 2018-06-11

• 跳箱是一項跳躍的功能性訓練，而跳躍也是眾多身體運動能力中重要的一種動作。

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