專業體能強化與長期健康促進維持
價格:(免入會費免月費,僅收取一對一訓練費用)
1小時:$1600
12小時:單價
....*因每個人體質不同,請洽專業人士諮詢
案例目標:減重
姓名:五股隔壁老王
身高:181
初始體重:122.2
年齡:24
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漸進不該有終點
預防老化所帶來的肌肉力量退化,以及身體運動能力下降的問題,運動絕對是必要的解決之道。
挑戰來了!
60~70公斤男性,使用20公斤壺鈴,5分鐘之內完成100下Snatch動作,你能夠做的到嗎?
追不上的卡路里消耗
如果只是持續性的跑步與快走,消耗卡路里的效率恐怕難以趕上你進食的速度,你需要強度、速度、阻力、模式上更多的變化來提升效率。
有挑戰等於有效?
運動管家控管你的身體活動
運動要能帶來健康,安排適當的運動計劃,循序漸進地實行這兩大原則是重點,而這也是為什麼你在運動訓練中需要教練。
你有能力"生酮飲食"嗎?
深蹲就是生活
教練,怎麼從來都沒有輕鬆的時候呢?
運動的人多數能夠也曾經體會延遲性肌肉痠痛,也就是一般"鐵腿"的感覺,而不運動的人呢?其實即使是不運動的人也可能在如搬家、突然大量的家事,甚至是追趕公車的刺激而有延遲性肌肉痠痛的狀況發生。
步行能做為運動嗎?
不論國內外的文章,鼓勵人們從多走路開始抵抗體能衰退老化問題總會令人聯想成"每天多走路就有足夠的運動",即使後續加上再多但書像"仍然