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• 邁爾健身微論壇─一對一私人教練的意義
• 2016-08-01

• 一對一私人教練的一項重要功能是對你所有與運動、健康相關的身體活動做綜合的評估。

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• 世界紀錄保持者跟你有甚麼不同?
• 2016-07-29

• 臀部的用力、核心與下背的穩定、重心與舉起路徑的設定，世界紀錄締造者的硬舉其實沒有神奇之處，除了與你所舉起的重量不同之外！

   

  http://breakingmuscle.com/

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• CLEAN動作
• 2016-07-28

• 在Clean的動作時，手肘太慢上推會使得重量不是靠肩膀支撐，因而造成手腕受力增加，甚至引發傷害問題。

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• 邁爾健身微論壇─在討論恢復週期之前
• 2016-07-27

• 恢復週期是訓練中越來越受注目的議題，過去用在追求更高、更遠、更快、更重的運動員身上，而今隨著健身運動的普及，恢復週期的概念也用在規律運動的人身上。

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• 邁爾健身微論壇─新時代的土法練鋼
• 2016-07-26

• 當你滿懷熱情地投入在壺鈴、TRX、空中瑜珈等等新穎的訓練、課程之中，很快地你發現自己跟不上這些訓練，咬著牙硬是跟上結果換來的是挫折、疲勞與傷害。

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• TABATA
• 2016-07-25

• TABATA最大的好處就是透過這個模式進行訓練，即使你沒有像他一樣神猛、誇張的重量，也能夠產生同樣的訓練刺激，也能在最後結束時發自內心的說出那句話：X的！

   

  https://w

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• 邁爾健身微論壇─作弊不總是壞事！
• 2016-07-23

• 作弊或取巧的動作在訓練中很常見，但作弊有層次上的不同喔！

  最初級的發生在團體訓練的競爭中，為了爭取比別人好的成績而採取作弊動作，這是層次最低的作弊。

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• 邁爾健身微論壇─沒事多喝水是真的！
• 2016-07-22

• 在飲食控制中，水常常是容易被人所忽略。

  水在身體機能中，扮演著重要的角色，飲水不足的話，體脂肪會無法被排出體外，各種身體機能與新陳代謝，甚至運動的表現及強度，也會因為身體缺水而大受影響。

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• 邁爾健身微論壇─高效益、高風險
• 2016-07-21

• 高強度間歇運動之所以受歡迎，效率高是原因之一，但所有的投資都一樣，高效益必定也帶來高風險！

  如果你希望透過高強度間歇、高強度循環等等以"高強度"為概念的訓練來

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• 邁爾健身微論壇─健身的真話與鬼話(十五)想像力就是你的超能力
• 2016-07-20

• 一項英國的研究指出，以運動員的意象訓練法，想像健身的過程與出力，能夠提升動作中肌肉參與的比例，進而使肌肉力量提升。

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