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• 邁爾健身健康微論壇─什麼訓練？訓練什麼？(三)HICT高強度循環訓練
• 2015-02-12
• 高強度循環訓練與高強度間歇訓練十分類似，設計上都希望每一段動作時間內都能夠達成足夠的強度，以誘發有氧與無氧能力提升的適應反應。
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• 邁爾健身健康微論壇─什麼訓練？訓練什麼？(二)HIIT高強度間歇訓練
• 2015-02-11

• 所謂的間歇訓練指的是在訓練的安排上以強度高、低交替循環的方式，而高強度間歇訓練則以重量、速度、時間等元素拉高間歇訓練中的強度。
  
  前一篇提到的TABATA訓練就是高強度間歇訓練常見的

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• 邁爾健身健康微論壇─什麼訓練？訓練什麼？(一)TABATA
• 2015-02-10

• TABATA是高強度間歇訓練的一種模式，在近來因為提升熱量消耗上的效率良好，而廣為被應用，在各種健身相關的網站、健身房也不斷被提及。

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• 邁爾健身健康微論壇─他們的運動健身故事(十九)修身養性的運動
• 2015-02-07

• 蔡先生來到邁爾時仍是大四的在學學生，原本單純因為身體瘦弱，希望能夠增重而加入私人教練的課程，但後來卻變成可能影響他一生的決定！
  
  大四學生面臨畢業後即將開始的人生挑戰，一向以父母意見

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• 邁爾健身健康微論壇─他們的運動健身故事(十八)
• 2015-02-06

• 林小姐因為要當伴娘，為了漂亮地穿上禮服，希望透過邁爾的協助完成目標！
  
  這年頭，連當個伴娘壓力都那麼大！但生活就是如此，除了長期為了保持健康，保持良好身體能力而進行的運動訓練外，

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• 邁爾健身健康微論壇─他們的運動健身故事(十七)有捨才有得
• 2015-02-05

• Nick在健身之餘，也熱愛高爾夫，更希望透過健身運動能夠使他在高爾夫的成績上更上層樓。
  
  當體能與技術訓練相遇，彼此之間相互的影響就必須在運動計劃中被考慮到。
  
  如果

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• 邁爾健身健康微論壇─他們的運動健身故事(十六)
• 2015-02-03

• 來到邁爾的人，不全是為了減脂而來，林先生原本的身材瘦小，他的希望是能夠有肌肉來擺脫瘦弱的身形。
  
  瘦的人要長得出肌肉，若排除先

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• 邁爾健身健康微論壇─他們的運動健身故事(十五)
• 2015-02-02

• 卓先生用了一年的時間讓自己的體重由90公斤恢復到80公斤，體脂率也降了將近4%，10公斤的幅度聽來似乎不錯，但前九個月只有約3公斤的降幅，效果幾乎都集中在後面的三個月。
  
  像卓

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• 邁爾健身健康微論壇─他們的運動健身故事(十四)另一種自主訓練
• 2015-01-31

• 如果你想要靠網路、書籍中的資訊來健身，多數的時候是很難成功，運動訓練的眉眉角角並不在動作，而在長期、完整的運動計劃思考，以及各個時期不同問題的判斷、處理。
  
  前一篇的AJ

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• 邁爾健身健康微論壇─他們的運動健身故事(十三)更好的自主訓練模式
• 2015-01-30

• AJ是熱愛健身運動的人，上課時總喜歡問網路上五花八門的奇怪傳言，長時間下來，對於健身應有的正確認知也越來越清楚。
  
  AJ在上課了近半年之後，因

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