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• 拉上人生的第一下單槓
• 2017-12-04

• 拉上人生的第一下單槓

  彈力帶也被用來做為單槓動作的輔助器材，目的是使你能夠在動作的幅度上增加以提升訓練量。

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• 熱身與緩和運動
• 2017-11-29

• 熱身與緩和運動

  熱身與緩和運動(收操)對運動的人有直接的好處，執行時別忘了"針對性"，當運動的目標不同，或是

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• 安排你的恢復計劃
• 2017-11-28

• 安排你的恢復計劃

  越來越多人了解到恢復在運動計劃之中的重要性，如同運動訓練需要安排，恢復也需要有所安排。

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• 嚴正聲明
• 2017-11-27

• 我司雖有招募計畫進行，但僅止於104人力銀行與我司粉絲專頁、官網進行。

  我司並沒有其他招募方式，更不會請熱心人士假冒他人身份幫助我司招募人才。

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• 跳繩訓練該進階了！
• 2017-11-27

• 跳繩訓練該進階了！

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• 盲目地奔跑
• 2017-11-25

• 沒有心跳區間的測量，沒有強度的要求，沒有訓練上的規劃或計劃，甚至沒有明確的目標，只是一味地加長時間.....你的慢跑到底是為了什麼呢？

   
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• 保持良好體態
• 2017-11-23

• 保持良好體態

  肌肉量的不足，或是脂肪的過多，對NBA的這些球星來說影響了身手的敏捷與對抗性，也直接影響了工作；而對一般人來說，影響的就是生活的品質，以及健康的狀態。

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• 挺舉小密訣
• 2017-11-21

• 挺舉小密訣

  挺舉(CLEAN)苦手嗎？也許你正是影片中所說的Slow Elbow ！
  良好的挺舉動作中，槓應當落在肩上而不是手上，你做對了嗎？
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• 懷舊時刻
• 2017-11-20

• 懷舊時刻

  其實除了一些鬆肉抖油的設備之外，多數的訓練器材跟訓練動作已經與現在相差不多，50年來真正在健身領域的進展是在觀念、訓練模式這些軟體而不在器材！

  http

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• 器材迷思
• 2017-11-18

• 器材迷思

  每種器材都有各自不同的特性，這些器材的特性應當用中立、中性的態度看待，並沒有所謂的優劣高低，只是適合與否，以及對於達成訓練目標能否產生最大效率。

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