費用與消息

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• 器材無優劣
• 2018-10-08

• 訓練的成效好壞關鍵在軟體，教練的素質、訓練計劃的安排與執行才是真正的差異所在！

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• 飲食對健康的意義
• 2018-10-04

• 飲食的"質"與人的健康高度相關，單單只看飲食的量，或是計算卡路里的方法是不夠的，這樣的觀念被越來越多的人所接受。

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• 健身的紀律
• 2018-09-27

• 健身的紀律

  如果健身訓練沒有了紀律，想到什麼練什麼，不只沒有訓練的效率，更可能因為沒有疲勞的恢復控制而衍生運動傷害的問題。

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• HANGING LEG RAISE的動作細節
• 2018-09-26

• 每次看人家做這個動作是不是覺得很酷，很想嚐試看看！很多人把它當成是一項腹肌的訓練動作，不過，細節的不同，真正運用到與訓練到的肌肉就不同囉！

  https://www.faceb

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• 臀中肌的無力
• 2018-09-19

• 前面的文章提到了久坐產生的問題，而臀中肌的無力也是一種久坐容易導致的身體問題。

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• 13分鐘提升肌力
• 2018-09-14

• 13分鐘提升肌力

  每次訓練只需要13分鐘就能夠提升力量！？其實這並沒有你所想像的這麼神奇。

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• 給自己一個機會
• 2018-09-13

• “You’re giving yourself the opportunity to see how much better you can be.......”

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• 不計代價的代價
• 2018-09-12

• 藝人的身材是工作的一部份，為了迅速地變胖或變得健壯，即使是不擇手段也是可以理解的，可是這些"不計代價"的作為到後來是真的得付出代價。

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• 運動需要計劃
• 2018-09-10

• 運動需要計劃

  運動不足的問題正像傳染病一樣在全球漫延，越是現代化進步的國家這樣的問題越發嚴重，高國民所得的國家在進入21世紀後甚至在運動不足的人口上升了5%。

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• 媽媽要健身
• 2018-09-07

• 為了家庭、家人的幸福，媽媽們更應該投入健身，先強壯了自己，照顧好自己的健康，才是家庭的最大幸福！

  herit;">#爸爸應該首先舉手贊成

  https://jour

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