專業體能強化與長期健康促進維持
現金、刷卡價格:(免入會費免月費,僅收取一對一訓練費用)
1小時:$1600
12小時:
....*因每個人體質不同,請洽專業人士諮詢
案例目標:減重
姓名:五股隔壁老王
身高:181
初始體重:122.2
年齡:24
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高CP值訓練動作
訓練的成效好壞關鍵在軟體,教練的素質、訓練計劃的安排與執行才是真正的差異所在!
飲食的"質"與人的健康高度相關,單單只看飲食的量,或是計算卡路里的方法是不夠的,這樣的觀念被越來越多的人所接受。
健身的紀律
如果健身訓練沒有了紀律,想到什麼練什麼,不只沒有訓練的效率,更可能因為沒有疲勞的恢復控制而衍生運動傷害的問題。
每次看人家做這個動作是不是覺得很酷,很想嚐試看看!很多人把它當成是一項腹肌的訓練動作,不過,細節的不同,真正運用到與訓練到的肌肉就不同囉!
前面的文章提到了久坐產生的問題,而臀中肌的無力也是一種久坐容易導致的身體問題。
13分鐘提升肌力
每次訓練只需要13分鐘就能夠提升力量!?其實這並沒有你所想像的這麼神奇。
“You’re giving yourself the opportunity to see how much better you can be.......”
藝人的身材是工作的一部份,為了迅速地變胖或變得健壯,即使是不擇手段也是可以理解的,可是這些"不計代價"的作為到後來是真的得付出代價。
運動需要計劃
運動不足的問題正像傳染病一樣在全球漫延,越是現代化進步的國家這樣的問題越發嚴重,高國民所得的國家在進入21世紀後甚至在運動不足的人口上升了5%。