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• 邁爾健身微論壇─不運動沒有藥可救
• 2016-08-30

• 人們總是用各種的說法自我設限，我年紀太大了！女生不適合舉太重！但事實是多數人認為越不該運動的反而越是需要運動。

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• 邁爾健身微論壇─女性不思議之二─蹲舉
• 2016-08-26

• 這裡所說的蹲舉指的至少是1.5倍的體重，這對很多女性來說是難以想像的重量！(其實對很多男性來說也是.......)

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• 邁爾健身微論壇─一場打不贏的戰爭
• 2016-08-25

• 今天的新聞中，獲得2008年北京奧運女子舉重項目48公斤級銅牌的選手陳葦綾可望因為原本的金牌、銀牌選手驗出禁藥而繼許淑淨選手之後，同樣遞補為金牌。

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• 邁爾健身微論壇─女性不思議之一─單槓上拉
• 2016-08-24

• 以一般的經驗來說，單槓上拉的困難不只是對女生，對退伍超過兩年以上的男性也可能一下也拉不上去。

  單槓上拉所需要的基本能力可以分成三個部份：

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• 邁爾健身微論壇─多喝水可能沒事變有事！
• 2016-08-23

• 一個17歲的美式足球選手因為攝取太多的水，導致運動性低血鈉症而在比賽中猝死，而他的水份攝取方式正是過往各種權威機構告訴我們的─在感覺到渴之前就該盡量喝水；至少每小時攝取40盎司的水。

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• 邁爾健身微論壇─伸展的積極意義
• 2016-08-22

• 我們習慣用伸展作為放鬆、痠痛問題的處理，甚至是有痠痛問題才進行伸展的動作，其實伸展對我們有更多積極的意義。

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• 邁爾健身微論壇─寶可夢症候群：足底筋膜炎
• 2016-08-18

• 寶可夢風潮讓很多原本不運動的人開始上山下海的走動，也開始出現了各種痠痛的問題，這些問題的背後原因其實是因為平時缺乏運動，一下子突然提高了運動量，導致身體產生了不適應的狀況。

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• 「當你說太晚了，一定要謹慎！那可能是你退怯的藉口！」─王德順
• 2016-08-17

• https://www.facebook.com/kaifulee/videos/1345471328813515/

   

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• 邁爾健身微論壇─運動是年長者的最佳照護
• 2016-08-16

• 年長者的照護是未來社會的一大問題，更是現在年輕人不可承受又責無旁貸的責任！

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• 邁爾健身微論壇─瞎子摸象的飲食控制
• 2016-08-15

• 如果你的飲食控制不是節食、不吃，那麼當你縮減了某種營養素如油脂或澱粉，必定也提升了其他的營養素攝取。

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