專業體能強化與長期健康促進維持
現金、刷卡價格:(免入會費免月費,僅收取一對一訓練費用)
1小時:$1600
12小時:
....*因每個人體質不同,請洽專業人士諮詢
案例目標:減重
姓名:五股隔壁老王
身高:181
初始體重:122.2
年齡:24
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華麗的訓練動作與酷炫的器材都不等同於訓練的效果,即使是簡單的動作或器材,透過訓練計劃的安排,仍然可以有效地訓練。
....人們總是用各種的說法自我設限,我年紀太大了!女生不適合舉太重!但事實是多數人認為越不該運動的反而越是需要運動。
....這裡所說的蹲舉指的至少是1.5倍的體重,這對很多女性來說是難以想像的重量!(其實對很多男性來說也是.......)
....今天的新聞中,獲得2008年北京奧運女子舉重項目48公斤級銅牌的選手陳葦綾可望因為原本的金牌、銀牌選手驗出禁藥而繼許淑淨選手之後,同樣遞補為金牌。
....以一般的經驗來說,單槓上拉的困難不只是對女生,對退伍超過兩年以上的男性也可能一下也拉不上去。
單槓上拉所需要的基本能力可以分成三個部份:
一個17歲的美式足球選手因為攝取太多的水,導致運動性低血鈉症而在比賽中猝死,而他的水份攝取方式正是過往各種權威機構告訴我們的─在感覺到渴之前就該盡量喝水;至少每小時攝取40盎司的水。
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我們習慣用伸展作為放鬆、痠痛問題的處理,甚至是有痠痛問題才進行伸展的動作,其實伸展對我們有更多積極的意義。
....寶可夢風潮讓很多原本不運動的人開始上山下海的走動,也開始出現了各種痠痛的問題,這些問題的背後原因其實是因為平時缺乏運動,一下子突然提高了運動量,導致身體產生了不適應的狀況。
....https://www.facebook.com/kaifulee/videos/1345471328813515/
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年長者的照護是未來社會的一大問題,更是現在年輕人不可承受又責無旁貸的責任!
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