把運動當成減脂唯一的手段是減脂失敗的一大問題!
運動給你更健康的身體,當然也營造出一個容易消耗脂肪、熱量的狀態,對減脂的目標有正面的意義,然而這怎麼樣也不敵一個糟糕的飲食。
保持運動和不吃垃圾食物都是為了更高的目標─健康,只著眼在熱量與八塊肌的與否,將帶給人錯誤的印象,認為只要靠運動把垃圾食物的熱量消耗掉,能夠繼續保有人魚線就夠了........,這完全忽略了垃圾食物或過度加工的食物可能帶來除了熱量以外的其他問題,更忽略了運動在身體能力提升上對健康的意義遠大消耗熱量。
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