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• 訓練動作的差異
• 2018-05-02

• 每個訓練動作都可能有所差異，重要的是能夠對應訓練目標，同時適合執行者身體與體能狀況，或者解決當下的問題，沒有什麼訓練是一定得怎樣，但你一定得知道你為什麼要這麼做。

   
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• 運動對抗身心老化
• 2018-05-01

• 人的身心都會老化，面對老化你手上最有效的武器就是運動！

  herit;">#老化很早就會開始愈早開始運動愈好
  herit;">#無論年紀

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• 過頭式負重的活動度改善
• 2018-04-30

• 過頭式負重動作中，肩關節乃至於整個肩帶的活動度常常是許多人的窒礙點，而活動度不良的問題經常不是單一原因所形成，但不論如何，讓它變得更好更進步的嚐試都是有意義的。

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• 飲食控制的實驗精神
• 2018-04-18

• 飲食控制的實驗精神

  沒有一種飲食是完全對應任何人，每個人都有適合的飲食方法，而要找出最適合自己的飲食控制方法，就需要實驗精神。

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• YOU ARE NEVER "TOO OLD"
• 2018-04-16

• YOU ARE NEVER "TOO OLD"

  亞洲人對於中老年人有更多"傳統"上的束縛，相較於西方已經在鼓吹

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• 過頭式負重蹲舉的重心
• 2018-04-10

• 過頭式負重蹲舉的重心分配

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• 產生效果的關鍵
• 2018-04-03

• 產生效果的關鍵

  足夠的重量，或者說足夠的強度，是各種運動能力進步的關鍵，沒有足夠的重量也就沒有足夠的刺激。

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• 活動度就是用來活動的
• 2018-03-28

• 轉動脖子、活動脖子這些動作原本就是自然的身體活動，如果你的脖子、脊椎是健康的，當然不會有任何的問題！

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• 訓練自己最可靠
• 2018-03-23

• 先別說什麼多功能智能手杖了，你知道有項東西能使你能跑能跳、能預防跌倒、上坡下坡行走自如，還能夠改善體態.....這東西叫做「體能訓練」！

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• 不同情況下的硬舉
• 2018-03-21

• 不同情況下的硬舉

  即使是像硬舉這樣單純的動作，也會因為不同的訓練目的，或是不同狀況下的使用，而有不同的要求。

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