專業體能強化與長期健康促進維持
現金、刷卡價格:(免入會費免月費,僅收取一對一訓練費用)
1小時:$1600
12小時:
....*因每個人體質不同,請洽專業人士諮詢
案例目標:減重
姓名:五股隔壁老王
身高:181
初始體重:122.2
年齡:24
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Thruster動作的抓握問題
每個訓練動作都可能有所差異,重要的是能夠對應訓練目標,同時適合執行者身體與體能狀況,或者解決當下的問題,沒有什麼訓練是一定得怎樣,但你一定得知道你為什麼要這麼做。
人的身心都會老化,面對老化你手上最有效的武器就是運動!
過頭式負重動作中,肩關節乃至於整個肩帶的活動度常常是許多人的窒礙點,而活動度不良的問題經常不是單一原因所形成,但不論如何,讓它變得更好更進步的嚐試都是有意義的。
飲食控制的實驗精神
沒有一種飲食是完全對應任何人,每個人都有適合的飲食方法,而要找出最適合自己的飲食控制方法,就需要實驗精神。
YOU ARE NEVER "TOO OLD"
亞洲人對於中老年人有更多"傳統"上的束縛,相較於西方已經在鼓吹
過頭式負重蹲舉的重心分配
產生效果的關鍵
足夠的重量,或者說足夠的強度,是各種運動能力進步的關鍵,沒有足夠的重量也就沒有足夠的刺激。
轉動脖子、活動脖子這些動作原本就是自然的身體活動,如果你的脖子、脊椎是健康的,當然不會有任何的問題!