肌力體能與增肌減脂:(建議頻率3次/週,約可訓練1個月)
依照目標排定運動員同級之年度訓練計畫,由您自行決定跟進
增肌減脂:1
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一對一私人教練的基本
過年後訓練重點當然是為了將到來的夏天做好準備啊!
春寒料峭,覺得手腳冰冷嗎?你一定忘了下肢訓練重要性了!
目標需要計劃來實踐
為什麼下定了決心,設定了目標,卻總是達成不了呢?
瞎子摸象的訓練可能摸到大白鯊啊!
同學們,譙出來吧!
健身中大聲的嘶吼、叫囂是具有正面意義的!而不是只為了吸引別人的注意。
肥胖的可怕
肥胖影響一個人除了生理的變化影響,還有心理層面的問題,甚至是人際關係與社交問題。
找一個好教練跟訓練的好地方,一次解決你不知道如何開始運動;你不知道有身體的傷害與痠痛該如何選擇運動;你總是不能夠持之以恆的種種問題,才是最簡單且安全的方法。
減糖不夠,要戒糖
所謂的戒糖,指的是在食物、食品中額外添加的糖,這些添加糖,通常為了是口感、口味,其實並不是必須的添加,然而卻在各個層面影響一個人的健康。