案例目標:減重
姓名:五股隔壁老王
身高:181
初始體重:122.2
年齡:24
五股隔壁老王心得:
....
....
....
邁爾健身提供下列付款方式
急迫、特殊、選手、傷害與問題處理訓練
現金、刷卡價格:
1小時:$3000
12小時:單價$2600 共$31200
24小時:單價$250
....
專業體能強化與長期健康促進維持
現金、刷卡價格:
1小時:$1800
12小時:單價$1700 共$20400
24小時:單價$1600 共$38400
....意象訓練
邁爾健身微論壇─科學的偏方
從實驗中確實得出了「包高麗菜組對於疼痛緩解的效果顯著優於什麼都不做的控制組,與消炎藥膏組則無顯著差異。」但這告訴我們的訊息足夠嗎?
邁爾健身微論壇─分腿的挺舉
邁爾健身微論壇─健身常見的5個問題(三)過度訓練
邁爾健身微論壇─健身常見的5個問題(二)太快增加重量
邁爾健身微論壇─健身常見的5個問題(一)沒有熱身
熱身不一定指的是慢跑10分鐘之後伸展拉筋,也不一定非得要來套流行的動態操或動態伸展,才能夠叫做熱身。
邁爾健身微論壇─訓練就是為了應用
努責現象
不要再怪人家邊舉重量邊嘶吼!當舉起的重量越接近極限,為了維持動作姿態的穩定,憋氣是經常發生的現象,也因此容易產生體內壓力上升的"努責效應",進而發