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• 邁爾健身微論壇─更進階的功能性動作(六)過頭式負重
• 2016-01-07

• 過頭的負重方式(Overhead

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• 邁爾健身微論壇─不敢冒險才最危險！
• 2016-01-06

• 在一對一教練的指導與課程安排下，實際上你的健身運動比起其他類型的運動是再安全不過的！但在健身運動中，一顆勇於挑戰自我極限的心，敢冒險去嘗試自己未知強度、重量的態度，是所有成功案例的共同點！

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• 邁爾健身微論壇─更進階的功能性動作(五)架式負重(Rack Carry)
• 2016-01-05

• 做不出抬頭挺胸的姿勢是很多人的共同問題，而這個問題也將產生後續很多痠痛、傷害。

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• 邁爾健身微論壇─更進階的功能性動作(四)行李箱拖行負重
• 2016-01-04

• 拖個行李箱？應該挺輕鬆的吧！？這裡指的當然是沒有輪子的行李箱！

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• 2016新年快樂-時數大放送活動開跑啦~
• 2016-01-01

• 慶祝2016年新年，即日起立馬為今年夏天做準備

   

  讓你擁有深刻人魚線、性感馬甲線的注目禮
  同時還能擁有強悍的體能!!!

   

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• 邁爾健身微論壇─更進階的功能性動作(三)
• 2015-12-31

• 農夫式負重或是農夫走路是最容易執行的一項負重方式，手握著兩個相同的重量，走上一段距離或時間。

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• 邁爾健身微論壇─更容易上手的挺舉動作：Power Clean
• 2015-12-30

• 挺舉的訓練動作中包含了Clean與Power

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• 邁爾健身微論壇─更進階的功能性動作(二)
• 2015-12-29

• 負重是功能性動作訓練要更進階的關鍵，負重有各種形式，不論在任何形式的負重下，訓練進行中應當注意姿勢的維持，更進一步說，應當注意幾項原則：

  1.肩膀的穩定
  2.身體中線的穩定
  

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• 邁爾健身微論壇─更進階的功能性動作
• 2015-12-28

• 邁爾健身微論壇─更進階的功能性動作

  你已經熟悉了深蹲、硬舉、挺舉以及壺鈴擺盪這一些訓練動作了嗎？這是功能性動作的起點，接下來你能夠挑戰更進階的功能性動作。

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• 邁爾健身微論壇─為了目標而吃
• 2015-12-25

• 談到飲食控制，多數人直接想到的是計算卡路里、熱量控制，但真正的飲食控制是跟隨著你的運動、目標、生活的不同而有所調整。

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