費用與消息

• about
• news
• course
• curriculum
• training
• Leaderboard
• contact us
• rank

• 費用與消息列表
• 
• home

• 
• 強壯的身體必有強壯的握力
• 2018-01-24

• 強壯的身體必有強壯的握力

  ....
• more

• 
• 過頭式蹲舉的熱身
• 2018-01-19

• 過頭式蹲舉的熱身

  ....
• more

• 
• 硬舉技巧提升
• 2018-01-18

• 硬舉技巧提升

  硬舉這個動作是如此的重要且基礎，所以在動作的教學上有著各種口訣、方法、細微的修正，都是希望在這項重要的訓練動作能夠做的更好。

  ....
• more

• 
• 逆轉身體的衰退
• 2018-01-16

• 逆轉身體的衰退

  ....
• more

• 
• 沒有太老而不能的事
• 2018-01-15

• 「...太老.....以致於不能.....」的造句，唯一成立的應該是：

  你太老了，以致於不能不訓練！

   
  ....
• more

• 
• 痠痛問題的第一道防線
• 2018-01-11

• 痠痛問題的第一道防線

  退化性關節炎或是其他的身體痠痛問題很可能都不是單一問題所引起，尋找對策的過程就像案件偵查一樣需要抽絲剝繭。

  ....
• more

• 
• 針對性的熱身
• 2018-01-09

• 針對性的熱身

  熱身是需要針對性的，尤其在進行著重功能性的訓練時，完成訓練的量之前，必定先要求動作的質，有針對性的熱身才能幫助你盡快進入狀況，做出功能性動作所要求的動作品質。

  ....
• more

• 
• 運動處方
• 2018-01-08

• 運動處方

  藥物做為處方，最好的狀況是讓你變回一般人；運動做為處方，你還能夠更有活力、更有精神、有更多人生的可能！

   
  ....
• more

• 
• 熱身要熱到位
• 2018-01-05

• 熱身要熱到位

  你的熱身只是慢跑而已嗎？提升核心溫度固然重要，針對訓練課表的內容來安排熱身，才更有熱身的意義。

  http://vids.wodnation.net/

  ....
• more

• 
• shall we lift?
• 2018-01-04

• herit;">＃新年新希望
  herit;">＃shallweLIFT?
  herit;">#邁爾與您一起舉

   

  ....
• more