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• 仰臥起坐的時代結束了？
• 2017-08-03

• 仰臥起坐的時代結束了？

  從棒式的核心訓練動作開始，這一類強調核心穩定用力，訓練核心功能性的動作越來越受到重視。

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• 下半生最大的投資─肌肉
• 2017-08-02

• 下半生最大的投資─肌肉

  "人生下半場有多種面貌，到處趴趴走，還是待在家裡唉聲嘆氣，端看你現在的「投資」。"

  http://www.cw.com.tw/articl

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• 憋尿影響表現
• 2017-08-01

• 為了避免影響訓練效果與運動表現，即日起一律先尿尿再上課喔！

  https://www.mirrormedia.mg/s…/20170723int_athletegottapee

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• 早衰的體能
• 2017-07-31

• 體能的衰退是不知不覺中發生的，絕不是你所想的到50、60幾歲才開始。

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• 飲食控制的真理
• 2017-07-28

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• 敢動是健康的第一步
• 2017-07-27

• 敢動，敢於挑戰阻力，敢於給自己的肌肉足夠的刺激！對所有人而不只是銀髮族而言，都是獲得健康的首要條件！

  http://times.hinet.net/news/20314110

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• 「實戰」與「基礎」
• 2017-07-26

• 在健身的世界裡，「實戰」與「基礎」經常是極端的兩群人。

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• 我的肌肉太大了嗎？
• 2017-07-24

• 相信很多人在看了這個新聞之後，會更增強自己對於「肌肉不要練太大」的信念，然而，你可能太早去想肌肉太大的事了。

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• 脊柱的訓練
• 2017-07-21

• 脊柱的訓練

  過往的訓練中，對於脊柱的活動十分保守，保守的原因通常來自於避免傷害問題的可能性，但因噎廢食的手段下，軀幹的力量也跟著退化。

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• 孩子的抗壓性不足嗎？
• 2017-07-19

• 孩子的抗壓性不足嗎？

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