肌力體能與增肌減脂:(建議頻率3次/週,約可訓練1個月)
依照目標排定運動員同級之年度訓練計畫,由您自行決定跟進
增肌減脂:1
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當給予孩子們重量、強度的刺激,讓他們學習如何產出力量、如何控制動作、如何去協調身體的動作與姿態,這將能夠激發出他們身體的各種運動能力,提供孩子們在成長與整體發育的協助。
....在健身訓練的世界中,理論派與實作派的爭執從來沒有停止過,未來可能也沒有停止的一天,根本的問題來自於不論偏向那一派都有盲點與不可解的問題。
....跳 就跟我一起跳 像心臟一起跳
往邁爾裡面跳進來 ~ Let's do it
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研究指出,加州大部份的成年人都有著糖尿病或前驅糖尿病的問題,而巨杯、大杯的汽水可能是這個問題的重要因素!
....天氣忽冷忽熱讓很多人跟上了感冒的流行,有鑑於太多人感冒了,和大家分享"感冒沒有特效藥"的概念。
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活動度(mobility)與穩定度(stabilit
不良的使用習慣,
在越來越多講究功能性的訓練,或是團體訓練中,使用了大
雖然這些模式帶來了許多好處,但要真正能獲益而不產生問
越來越多人為了健康走進健身房,但你可曾想過,你所做的運動可能不是健康運動,甚至可能對健康是有所危害的!?
....團體運動課程在健康運動與運動安全的考量下,完全是背道而馳的!
教練與健身房在沒有任何能力與健康狀態的篩檢下,任由會員單純依據個人喜好參與課程,這是本末倒置之一。
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