在越來越多講究功能性的訓練,或是團體訓練中,使用了大量的循環、間歇的概念,這些模式就像是催促著你要快、要持續地進行著訓練動作。 雖然這些模式帶來了許多好處,但要真正能獲益而不產生問題,動作正確性、準確性永遠是優先考量,若沒有了動作正確,訓練效果跟著打折扣,還可能在連續不斷的模式下提高受傷風險! LINE ID: milefitness 歡迎加入LINE詢問 圖片來源:https://www.facebook.com/BreakingMuscle/photos/pb.163203773700141.-2207520000.1457527469./1045421255478384/?type=3&theater