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• ❌哈摟大家好今天我們來聊聊 ＃髕骨脫臼 ❌
• 2023-05-29
• ????成因：常見於需要反覆跑步、跳躍或踢球的運動，因動作對臏骨施加壓力導致部分或全部從股骨滑車溝脫出。
   
  ????症狀：膝
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• ⭕ 運動訓練法- ＃個別化原則 ⭕
• 2023-05-25
• ＃個別化訓練 是目前運動訓練的主要要求之一，指的是不論運動員的水準或能力高低，教練都需要依其能力、潛力、學習特性與專項運動的特點個別處置。
   
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• ❌哈摟大家好今天呢來聊聊 ＃銀髮族 常見的 ＃髖部骨折 ❌
• 2023-05-24
• 文章內文：老年人常發生骨鬆和骨折，尤其是脊椎骨折和髖部骨折，嚴
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• ⭕ 運動訓練法- ＃專項化原則 ⭕
• 2023-05-23
• ＃專項化訓練 是為了特定運動項目進行的專門訓練，能使運動員在形態與機能上產生此運動所需的特殊適應。此種訓練不只是生理上的，更是技術、戰術與心理等方面。
   
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• ❌ 今天我們同樣來聊聊 ＃轉肩肌群損傷 ❌
• 2023-05-22
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  轉肩肌群AKA ＃肩旋轉袖 ＃旋轉肌袖 ，常見此肌群的肌腱撕裂傷，通常發生在高舉手臂時的動作。
   
  ????成因
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• ⭕ 運動訓練法- ＃多元發展原則 ⭕
• 2023-05-19
• 多元或全面發展，其必要性都被許多人類行為領域或教育等所廣泛接受。
  無論結果將專精到何種程度，剛開始時都需要多元發展以建立必要的穩固基礎。
   
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• ❌ 今天我們同樣來聊聊 ＃鼠蹊部拉傷 ❌
• 2023-05-18
• 鼠蹊部拉傷指的是大腿內側的內收肌群中任一收到拉扯、撕裂或斷裂，但大部分都是少數肌纖維的輕微裂傷，其他肌肉仍完好的情況。
  成因：常因腿部
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• ⭕️運動訓練法- 運動員主動參與原則⭕️
• 2023-05-17
• 簡單的說，就是運動員主動進入訓練計畫的融入程度，教練給予客觀的
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• 今天是教練都覺得難搞的 ＃媽媽手
• 2023-05-16
• #媽媽手 常發生的有兩種：1.狄魁文氏症 2.隔間症候群，兩種都是因為姆指肌腱的外鞘發炎造成。
  成因：基本上都屬於疲勞性損傷，過度反覆使用抓握、捏擠或拉扯的動作。
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• 今天來聊聊 ????＃椎間盤突出 與 ????#坐骨神經痛
• 2023-05-15
• 我們都知道在脊椎骨中間有一塊像盤子狀的
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