費用與消息

• about
• news
• course
• curriculum
• training
• Leaderboard
• contact us
• rank

• 費用與消息列表
• 
• home

• 
• 邁爾健身微論壇─create tension
• 2016-12-15

• 邁爾健身微論壇─create tension

  在硬舉的動作要從地面起身前，"create tension"的動作非常關鍵，所

  ....
• more

• 
• 邁爾健身微論壇─「啪!」十字韌帶斷裂，該開刀還是復健?
• 2016-12-14

• 邁爾健身微論壇─「啪!」十字韌帶斷裂，該開刀還是復健?

  ....
• more

• 
• 邁爾健身微論壇─健康操體能訓練
• 2016-12-13

• 邁爾健身微論壇─健康操體能訓練

  ....
• more

• 
• 邁爾健身微論壇─維持良好姿勢
• 2016-12-12

• 邁爾健身微論壇─維持良好姿勢

  維持良好姿勢的重要性幾乎是老生常談的議題了，很多人相信也接受這樣的說法，但為什麼實際實行上卻又難以達成呢？

  ....
• more

• 
• 邁爾健身微論壇─徒手訓練的好與壞
• 2016-12-10

• 邁爾健身微論壇─徒手訓練的好與壞

  徒手訓練是一種方便的訓練，通常依靠自身的體重而不需要器材，或是只需要簡易的器材就能夠實行。

  ....
• more

• 
• 刻板印象
• 2016-12-08

• 刻板印象

  千萬別進健身房啊！進健身房會變胖，你沒看進出健身房的胖子很多嗎？(誤誤誤)

  ....
• more

• 
• 邁爾健身微論壇─不復胖的策略
• 2016-12-07

• 邁爾健身微論壇─不復胖的策略

  很多人談論該怎麼減肥有效，怎麼快速的減去脂肪，卻少有人談到如何維持不復胖。

  ....
• more

• 
• 邁爾健身微論壇─你的體能年齡是幾歲
• 2016-12-06

• 邁爾健身微論壇─你的體能年齡是幾歲

  身體的老化不只在中老年人身上發生，普遍缺乏運動、身體活動的現代人，體能的年齡可能都比實際年齡老上許多。

  ....
• more

• 
• 髂腰肌的基本了解
• 2016-12-05

• 對於肌肉的形狀、走向，肌肉起點與終點的了解，能夠幫助我們在訓練中有更多的良好感覺，尤其當你是一位進階的健身訓練者，這些基礎的知識能夠使你更容易突破瓶頸。

  ....
• more

• 
• 邁爾健身微論壇─握力比你想的更重要
• 2016-12-03

• 邁爾健身微論壇─握力比你想的更重要

  ....
• more