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今天來聊聊 ????#椎間盤突出 與 ????#坐骨神經痛
2023-05-15
我們都知道在脊椎骨中間有一塊像盤子狀的軟骨作為吸震跟緩衝(類似慢跑鞋氣墊的概念)稱為椎間盤,如果椎間盤受到擠壓破裂造成滑動,就會壓迫到脊神經根造成疼痛,可能在臀部、大小腿。
而坐骨神經痛也可能因為梨狀肌症候群導致。
在各方面的處理上亦分為急性、短期、中期、長期的各級處置
醫療端
急性:停止運動或急診就醫
短期:就醫後可能轉介物理治療師
中期:可能轉介脊椎專科、骨科、神經外科
長期:評估是否需要手術
物理治療
早期:轉介後可能利用軟組織或徒手療法等作為進行改善
中期:此階段應有日常活動能力且不適感降低,可能進行肌肉測量並給予低強度運動的核心運動等等
進階期:此階段應有日常生活能力且無不適感,物理治療師可能給予中等強度的核心運動等等
重回運動場
通常此階段可由傷害防護教練接手進行
#傷害強化訓練
,首先全面評估全身與核心肌肉能力後,評估
#動力鏈
缺失段與從傷害部位進行放射性重點強化,並補齊動力鏈缺失能力,達成
#骨盆
及
#腰椎
的
#活動度
、
#肌力與柔軟度
。
聯絡我們:
https://www.milefitness.com.tw/contact.php
電話:(02)2571-9997
Line:@milefit
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