????成因:常見於需要反覆跑步、跳躍或踢球的運動,因動作對臏骨施加壓力導致部分或全部從股骨滑車溝脫出。
????症狀:膝蓋會有疼痛、僵硬感、夾擠感或腫脹,動作時會有喀啦喀啦的聲響,較嚴重者在腹中時髕骨可能向外突出或有側面的位移。
急性:停止活動、休息、冰敷、壓迫或以抬高原則處理,並可能開立藥物。
短期:就醫後診斷為髕骨脫臼,可能會開立止痛藥、使用副木固定膝關節,或建議使用腋下柺杖輔助,並轉介物理治療師。
中期:同樣使用副木降低髕骨位移,但會保留一定的膝關節活動角度。
長期:如髕骨持續鬆動則可能建議手術修補受損的基建或韌帶。
早期:轉介後可能進行電療對股四頭、腿後肌與小腿保持肌肉質量的處置,並強化臀部肌群。
中期:此階段應可完全負擔自體重量,腿部可無痛完全伸直,可能給予腳踏車運動、水中跑步、核心訓練與臀部訓練。
進階期:此階段應能無痛完成單腳深蹲角度達90度,可開始交叉訓練機或踏步機,並開始進行功能性熱身,與下肢肌力訓練。
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同樣此階段可由 #傷害防護教練 接手進行 #傷害強化訓練,首先全面評估全身與核心肌肉能力與活動度後,評估 #動力鏈 缺失段與從傷害部位進行放射性重點強化,並補齊動力鏈缺失能力並平衡傷期中的代償,達成強化 #膝關節 、 #髖關節 、 #踝關節 與 #核心肌群 的 #活動度、#肌力 與 #柔軟度 等。
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