#個別化訓練 是目前運動訓練的主要要求之一,指的是不論運動員的水準或能力高低,教練都需要依其能力、潛力、學習特性與專項運動的特點個別處置。
個別化訓練不應該只用來矯正個人的技術與動作,它應該被視為一種主客觀評估運動員的方法,進而讓教練能最大限度的提升運動能力。
常見教練訓練時採用不符科學化的方法,忽略了個別運動員獨特的個性、經驗和能力,而直接套用 #成功運動員 的訓練課表與計畫,另一個則是將這些訓練課表與計畫套用在年輕運動員身上,年輕選手的 #生理和心理 其實都還不是和這樣的高級課表,尤其是 #訓練強度 方面。
上述的原則,其實我們首先能從定義上開始,何謂 #運動員 ❓
#邁爾健身對運動員的定義: 只要 #生活中有固定運動習慣皆為運動員,所有學員只有水準、能力的等級高低,並沒有是否為運動員的身分差異。
所以我們給予的 #年度訓練計畫 ,在實際執行時是經常性發生課表微調的情況,因為 #私人教練 就是給予 #個別化訓練 的執行者,對我們而言應該要有的是像專職業選手般的多人教練團,但在大眾身上可能受限於經濟、規模、市場等因素而有執行上的困難,所以我們將專職業隊伍教練團的規模縮小至一對一私人教練的等級,這已經是我們所能接受的最大限度。
每個人在世界上都是獨一無二的存在,生活模式等皆不盡相同,而這些因素都會自然產生個別獨特的生、心理差異,既然如此為什麼訓練不會是 #個別化訓練 呢?
個別化原則今天只有簡單介紹大原則,還有許多內涵的東西,改天我們會再繼續就這個主題跟大家介紹滴~
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