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• 過頭式負重蹲舉的重心
• 2018-04-10

• 過頭式負重蹲舉的重心分配

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• 產生效果的關鍵
• 2018-04-03

• 產生效果的關鍵

  足夠的重量，或者說足夠的強度，是各種運動能力進步的關鍵，沒有足夠的重量也就沒有足夠的刺激。

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• 活動度就是用來活動的
• 2018-03-28

• 轉動脖子、活動脖子這些動作原本就是自然的身體活動，如果你的脖子、脊椎是健康的，當然不會有任何的問題！

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• 訓練自己最可靠
• 2018-03-23

• 先別說什麼多功能智能手杖了，你知道有項東西能使你能跑能跳、能預防跌倒、上坡下坡行走自如，還能夠改善體態.....這東西叫做「體能訓練」！

  her

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• 不同情況下的硬舉
• 2018-03-21

• 不同情況下的硬舉

  即使是像硬舉這樣單純的動作，也會因為不同的訓練目的，或是不同狀況下的使用，而有不同的要求。

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• 單側負重
• 2018-03-19

• 單側負重

  當進行左右不對稱負重的訓練動作時，軀幹與核心的穩定一定是動作的重點，勉強舉起重量而沒辦法穩定時，就失去了不對稱動作的意義了。

  https://www.f

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• 緊急通知！！！
• 2018-03-14

• 臨時經網頁設計公司通知

  明天上班時間09:00-18:00將進行主機搬移作業

  所以明天上班時間將無法使用官網，所以要麻煩大家在今天晚上先將時間確認以免出錯

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• 動作節奏
• 2018-03-10

• 動作節奏

  一個好的動作，除了動作角度、動作幅度、用力的方法感覺這些經常被提及的重點之外，還有另一個常被忽略的重點-節奏。

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• 該吃多少蛋白質
• 2018-03-08

• 該吃多少蛋白質向來是個重要的問題，感謝學者醫師們的整理讓我們有更清楚的依據。

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• 健康的心理始於健康的生理
• 2018-03-07

• 健康的心理始於健康的生理

  「不健康的生理與身體會摧毀一個人的心理健康！」

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