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• 銀髮族的居家健身訓練課表可行嗎？
• 2019-02-13

• 銀髮族的居家健身訓練課表可行嗎？

  中老年人的健康促進中，健身運動必定是重要關鍵，能夠帶來廣泛的健康提升，然而「居家課表」真的能夠解決問題嗎？

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• 搶救身材大作戰
• 2019-02-11

• 想挽救過年走樣的身材嗎？多關節、能夠舉起更多重量、動作容易掌握的阻力訓練必定是重點，尤其不能錯過的就是硬舉這項訓練動作！

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• 一天一萬步重要嗎？
• 2019-01-28

• 一天一萬步重要嗎？

  用讀書來比喻, 讀書最重要的是質，有沒有真正的讀懂書的內容，有沒有真正將書裡的知識吸收進去，就是運動中的強度夠不夠產生身體進步的動力。

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• 功能性訓練的功能在哪？
• 2019-01-22

• 功能性訓練的功能在哪？

  當談到"功能性訓練"，許多人會有疑問，一般解釋功能性訓練會

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• 完整的復健
• 2019-01-21

• 完整的復健

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• 跳繩真的夠嗎？
• 2019-01-18

• 跳繩真的夠嗎？

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• 這些影片不好笑！
• 2019-01-11

• 這些影片不好笑！

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• 你準備好"高強度間歇訓練"了嗎？
• 2019-01-09

• 你準備好"高強度間歇訓練"了嗎？

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• SQUAT訓練不要等
• 2019-01-03

• 蹲舉(SQUAT)是一項基本且重要的訓練，無論性別、年齡都應該進行的一項訓練！每個人都該做SQUAT訓練，然而訓練的強度卻是因人而異，甚至影片中的訓練對某些人而言都是相當辛苦地！

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• 來了！減脂者的惡夢來了！
• 2018-12-28

• 來了！減脂者的惡夢來了！

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