費用與消息

• about
• news
• course
• curriculum
• training
• Leaderboard
• contact us
• rank

• 費用與消息列表
• 
• home

• 
• 邁爾健身微論壇─八塊肌不等於核心
• 2015-09-12

• 也許你在一般的腹肌訓練動作已經努力很久，仰臥起坐甚至能夠添上額外的重量，加上夠低的體脂率，讓你產生了八塊肌、人魚線、馬甲線等等讓人稱羨的樣貌，但當我們談到核心的力量、穩定時，這完全是另一回事了！

  ....
• more

• 
• 邁爾健身微論壇─有氧或耐力運動並不是壞事！
• 2015-09-11

• 在HIIT高強度間歇盛行的同時，傳統的有氧似乎一再遭受打擊，甚至在我們過往的文章也曾提及傳統有氧運動模式的問題，但這並不是說這些運動是不好的！

  ....
• more

• 
• 邁爾健身微論壇─對抗肥胖，別自己先認輸了！
• 2015-09-11

• 我們總會遇到許多初來乍到的人，訴說著自己的肥胖問題有多麼難解，可能是幾代的遺傳，可能是多麼複雜的原因，又或者把自己的肥胖說的像罕見疾病一樣不尋常。

  ....
• more

• 
• 邁爾健身微論壇─缺乏效率的下半身運用
• 2015-09-09

• 如果說上半身在姿態或功能性上最重要的關鍵在肩胛骨的穩定；那麼相對在下半身，最重要的可以說是骨盆的動作。

  不知道或是不會運用骨盆的動作，這是下半身眾多問題的開端！

  ....
• more

• 
• 邁爾健身微論壇─檢查你的圓肩問題
• 2015-09-07

• 圓肩是上半身肌肉問題，或是核心無力所產生的姿態改變，原因是身體為了在你某些肌肉不正常、太弱、太緊的狀態下維持基本功能與平衡。

  ....
• more

• 
• 邁爾健身微論壇─發炎的真相
• 2015-09-05

• 關於發炎的現象，隨著研究上的新發現，我們對它也有越來越多的了解，發炎是身體啟動修復機制的開始，不論你是被刀割傷，還是撞到瘀青，或者是進行了一連串的訓練產生的肌肉痠痛。

  ....
• more

• 
• 邁爾健身微論壇─單手的壺鈴擺盪
• 2015-09-04

• 壺鈴的擺盪是一項容易實行的功能性動作，簡單卻有著好效果，如果你已經體會過壺鈴擺盪帶來的好處，那麼更應該嚐試看看單手的壺鈴擺盪動作！

  ....
• more

• 
• 邁爾健身微論壇─誠實面對你的訓練量
• 2015-09-03

• 網路上的健身相關資訊常常企圖營造出輕鬆、不費力、花很少的時間......就能夠使你變瘦、增壯，這也剛好對應了人的惰性，夠了！別再自己騙自己了！

  ....
• more

• 
• 邁爾健身微論壇─健康的最佳保險
• 2015-09-01

• 或許你買了醫療險、壽險、失能險之類的保險，為了不可預期的狀況做風險的分散，但這些保險卻只能在遺憾發生時給你金錢的補償。
  運動不足成為了現代流行

  ....
• more

• 
• 邁爾健身微論壇─來個單手伏地挺身吧！
• 2015-08-31

• 學會單手伏地挺身的用意不是要炫耀用的，雖然也有這樣的功能XD，但它所給你的是更有功能性的身體進步！
  你可以在一開始用單手推牆，或是

  ....
• more