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• 深蹲就是生活
• 2017-10-23

• 深蹲就是生活

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• 教練，怎麼從來都沒有輕鬆的時候呢？
• 2017-10-21

• 教練，怎麼從來都沒有輕鬆的時候呢？

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• 肌肉痠痛的成因
• 2017-10-20

• 運動的人多數能夠也曾經體會延遲性肌肉痠痛，也就是一般"鐵腿"的感覺，而不運動的人呢？其實即使是不運動的人也可能在如搬家、突然大量的家事，甚至是追趕公車的刺激而有延遲性肌肉痠痛的狀況發生。

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• 步行能做為運動嗎？
• 2017-10-18

• 步行能做為運動嗎？

  不論國內外的文章，鼓勵人們從多走路開始抵抗體能衰退老化問題總會令人聯想成"每天多走路就有足夠的運動"，即使後續加上再多但書像"仍然

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• 最健康的即食與微波食品！？
• 2017-10-17

• 最健康的即食與微波食品！？

  如果你真的在乎你的身材與你的健康，多花一點時間準備或是尋找適合的飲食，不是合情合理的事嗎？

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• 笑裡藏刀的健康殺手
• 2017-10-16

• 笑裡藏刀的健康殺手

  添加糖對人的危害就像吸毒一樣！而且是一種不受管制的毒品！
  所有希望減脂與健康促進的人都應該將添加糖的戒除列為首要的改變。
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• PRP不是特效藥！
• 2017-10-11

• PRP不是特效藥！

  自體血小板免疫血清回輸療法(PRP)從引進之後就蔚為流行，尤其是在歐美政商名流、運動明星施行此療法的新聞被報導之後，也引起更多人的注意。

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• 最好的訓練動作
• 2017-10-10

• 最好的訓練動作

  在健身的相關網站或社群之中，幾乎每天都會出現"最好的訓練動作"字眼的標題，告訴你要訓練什麼部位做那些動作就對了！

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• 年齡只是個數字！
• 2017-10-07

• 年齡只是個數字！

  要在健身場地上累癱，還是要在病床上癱軟，是選擇而不是必然的結果！

  https://www.facebook.com/crossfit/video

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• 規律的運動就夠了嗎？
• 2017-10-05

• 規律的運動就夠了嗎？

  運動成為生活的一部份，對很多人而言已經是實行中的事，然而你真的從中得到改變了嗎？

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