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• 邁爾健身微論壇─特殊族群的訓練
• 2016-08-05

• 當談到特殊族群的訓練，如男性或女性、老人或小孩、運動員或復健的人，在特殊化的訓練之前，共同的首要原則應該是良好的基礎。

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• 邁爾健身微論壇─壓力褲的迷思
• 2016-08-04

• 如果我們先放下壓力褲到底有沒有作用的問題，先思考到底為什麼要穿壓力褲，問題可能容易的多。

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• 邁爾健身微論壇─開發你的髖關節活動
• 2016-08-03

• 你可以想像一個僵硬的肩關節，比如像是五十肩會造成多少問題嗎？相信你能夠理解，那麼你能想像同樣設計來產生眾多動作的髖關節卡卡時的狀況嗎？

  髖關節的活動能力越來越受到重視，它的身份從早期"

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• 邁爾健身微論壇─健身的真話與鬼話(十六)輕重量也能練出肌肉！？
• 2016-08-02

• "your effort is more important than the weight you use."

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• 邁爾健身微論壇─一對一私人教練的意義
• 2016-08-01

• 一對一私人教練的一項重要功能是對你所有與運動、健康相關的身體活動做綜合的評估。

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• 世界紀錄保持者跟你有甚麼不同?
• 2016-07-29

• 臀部的用力、核心與下背的穩定、重心與舉起路徑的設定，世界紀錄締造者的硬舉其實沒有神奇之處，除了與你所舉起的重量不同之外！

   

  http://breakingmuscle.com/

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• CLEAN動作
• 2016-07-28

• 在Clean的動作時，手肘太慢上推會使得重量不是靠肩膀支撐，因而造成手腕受力增加，甚至引發傷害問題。

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• 邁爾健身微論壇─在討論恢復週期之前
• 2016-07-27

• 恢復週期是訓練中越來越受注目的議題，過去用在追求更高、更遠、更快、更重的運動員身上，而今隨著健身運動的普及，恢復週期的概念也用在規律運動的人身上。

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• 邁爾健身微論壇─新時代的土法練鋼
• 2016-07-26

• 當你滿懷熱情地投入在壺鈴、TRX、空中瑜珈等等新穎的訓練、課程之中，很快地你發現自己跟不上這些訓練，咬著牙硬是跟上結果換來的是挫折、疲勞與傷害。

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• TABATA
• 2016-07-25

• TABATA最大的好處就是透過這個模式進行訓練，即使你沒有像他一樣神猛、誇張的重量，也能夠產生同樣的訓練刺激，也能在最後結束時發自內心的說出那句話：X的！

   

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