"your effort is more important than the weight you use."
這句從文章中摘錄出的話說的好!訓練是為了產生效果、效益,用的是什麼重量並不這麼重要!用同樣的道理來看這篇研究,你的訓練只是為了練出肌肉而已嗎?
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#各種身體能力的平衡提升
#肌肉就是一切嗎
http://time.com/4422235/light-weights-build-muscle/…