專業體能強化與長期健康促進維持
價格:(免入會費免月費,僅收取一對一訓練費用)
12小時:單價$1300
....*因每個人體質不同,請洽專業人士諮詢
案例目標:減重
姓名:五股隔壁老王
身高:181
初始體重:122.2
年齡:24
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單單靠運動而沒有飲食的控制方法,在減重的過程將會事倍而功半,瘋狂的訓練或許能使你看見體重的下降,然而到底減去的是脂肪?是肌肉?這是令人懷疑的!
...."被遺忘"的意思是,以前真的有人這麼幹!
....要將胸肌訓練的厚實是一回事,或許你自己上網查資料,與同好的討論,你已經是有經驗的老手,但要將各種身體的能力妥善地安排,以朝向各種能力的平衡、協調,這是一對一訓練的專業!
....我們的身體有產生各種動作的能力,有各種的能量系統應付不同的能量供給,但如果你的運動長期的偏重在某幾項身體能力時,傷害問題就容易發生。
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在參與各種的團體運動課程後,不管是減脂或是瑜珈,亦或
多數人在參與團體課程時,抱持的心情就是"拿香跟拜",
"人們總希望透過肌力訓練來獲得穩定的能力;然而,肌力所負責的工作卻不是穩定!"
驅動穩定的肌群必須透過身體在運動中的控制,動作的協調,使肌肉在該發揮功能的時刻能夠反射性的產生作用。
許多人因為久坐、缺乏運動導致髖部屈肌群的緊張、緊繃或肌肉的縮短,因而產生下背痛以及下肢的傷害問題。
....徒手肌力的訓練利用體重作為負荷,動作的難度提升有賴於運用動作變化以以增加負荷的強度。
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