休息與運動是人在自然活動中的兩端,當你有好的休息,也意味著有更好的運動潛力。
在世界各地的文化中,有各式各樣的休息姿勢,其中幾項經典的坐姿所涵蓋的關節、肌肉,與我們在運動中的使用習習相關,當你能夠坐得好,代表這些相關的部位在運動中有更多能力順暢運作。
這裡介紹了簡單的五個動作,你也能夠很簡單地執行與嚐試,從這些動作中可以找出你的肌肉骨骼潛在的問題,可能是某個關節活動度低落,也可能是某個肌肉的縮短、緊張。
解決問題的第一步永遠是發現問題,而日常生活中,多數人對於自己的身體狀態了解非常有限,從這些簡單的坐姿,你開始與自己的身體溝通,了解自己的身體,發現自己的問題,進而有機會解決問題!
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