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• About Plank
• 2017-05-25

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• 動作速度的掌握
• 2017-05-24

• 動作速度的掌握

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• Model不是 Model
• 2017-05-23

• 不說時尚界是否病態，但時尚界模特兒的光鮮亮麗、豐厚收入，很大部份是因為犧牲了健康........。

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• 訓練前吃不吃？
• 2017-05-22

• 訓練前吃不吃？

  訓練的計劃會依目標不同而有不同的訓練，而訓練前後的飲食除了依訓練目標的不同而有不同的調整，還可能必須考慮實際的狀況。

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• 健身訓練小秘訣
• 2017-05-19

• 小腿的阻力訓練會因為腳尖的指向變化，而產生內側頭或外側頭負重的不同比例變化，進而產生內外側肌肉的分離式訓練。

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• 常見的訓練小地雷
• 2017-05-18

• 抓握槓的時候，小指沒有確實握住槓是常見的抓握問題。

  當小指沒有在抓握時發揮功能，首先影響抓握的力量，尤其在單槓這類抓握力量吃重的動作中，會導致抓握更早崩潰。

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• 運動不會在乎你是誰！
• 2017-05-17

• 運動不會在乎你是誰！

  不管你是老是小、是胖是瘦、是高是矮，你真正的對手永遠只有你自己！

  
  延伸分享：
  https://www.facebook.com/JudgeAd/v

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• 從運動開始逆轉
• 2017-05-12

• 或許你有著各種的身體問題，但問題是你要讓它們繼續摧殘自己，還是開始逆轉戰局！

  任何的身體狀況之下，運動都能夠帶給你一個更好的自己。

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• 活到老，練到老
• 2017-05-11

• 扛著重物做蹲舉再怎麼累，也不會比膝蓋退化時爬樓梯更難受；訓練後的痠痛、緊繃再怎麼嚴重，也不會比臥病在床更令人痛苦。

  https://www.facebook.com/cros

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• 明星背後的辛苦
• 2017-05-09

• 小皇帝今年又在季後賽一路狂奔連勝！

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