體能的衰退是不知不覺中發生的,絕不是你所想的到50、60幾歲才開始。
雖然理論上人的體能巔峰約在25~30歲左右,但多數人普遍缺乏運動,或是訓練的方法有問題,生理年齡可能更早就開始走下坡,唯一抵抗體能衰退的方法只有正確的訓練,認清事實並開始著手訓練,任何時候開始都能夠改善你的體能狀態。
體能的衰退也不會只發生在胖爸爸身上,胖瘦影響的可能是外觀樣貌與生理的健康;然而體能的衰退影響的卻是你的人生!
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