專業體能強化與長期健康促進維持
價格:(免入會費免月費,僅收取一對一訓練費用)
12小時:單價$1300
....*因每個人體質不同,請洽專業人士諮詢
案例目標:減重
姓名:五股隔壁老王
身高:181
初始體重:122.2
年齡:24
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飲食控制的方法不斷推陳出新,但所謂的新,並非破壞性的創新觀念,而是實行方法的微調或小撇步居多,在眾多的飲食法中可以歸納出幾點共同的原則:
1.減少血糖的波動
2.少量多餐
專屬訓練+傷害防護訓練+飲食控制餐包=體能、身材、運動傷害問題、人魚、馬甲一次解決
熟食、真空包裝、雞排+各種蔬菜、便利、不用再當牛瞜
期限: 即日起至4/30前加入即可
為什麼特別提到碳水化合物的block選擇呢?因為對多數人所希望的"減脂"目標來說,選擇碳水化合物會是一項關鍵!
....一段低潮期之中,問題不會只是體能的衰退與技術的走樣,真正折磨人的是心理的問題。
....臀部力量使用不良,造成腰傷問題!當有了這樣的假設之後,我們所擬定的策略為:
1.針對疲勞的肌肉進行放鬆處理,包括了下背、臀部、大腿等肌肉群。
早在2010年業餘時代參與亞運高爾夫代表隊時,謝繼賢就有腰傷的問題,一直以來也是隨身帶著的一顆未爆彈!
....2014年的職業球季開始之後,雖然盡力去彌補欠缺專項體能調整的問題,但在職業賽季開打之後,時間、比賽的狀況調整、比賽的疲勞,都讓問題難以克服。
....在第一個完整的體能訓練年度中,打下良好的體能基礎已經耗去了冬季期美好時光的大部份時間了。
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重頭開始堆砌體能,其實並沒有太多的"花招",只在各種
前幾個月,選手最常問的問題是:為什麼人家做那個什麼什
兩年前,帶著日巡賽的失利,與滿身的疲累,還有身體的運
經過討論與評估,體能的失調與失衡是表現下滑的關鍵!在