專業體能強化與長期健康促進維持
價格:(免入會費免月費,僅收取一對一訓練費用)
12小時:單價$1300
....*因每個人體質不同,請洽專業人士諮詢
案例目標:減重
姓名:五股隔壁老王
身高:181
初始體重:122.2
年齡:24
....
划船技巧提示
划船訓練的好處是能夠套用在許多的訓練模式之中,而訓練模式才是真正讓訓練動作發揮功能的靈魂。
如何抓握有學問
為免大眾被誤導,進而影響我司聲譽故特此聲明:
我司考核認可之教練僅有一位Josh陳教練!
透過運動來獲得健康的路上,你需要一對一教練作為導師,激勵你的鬥志;克服你的惰性;安排屬於你的運動計劃,引領你朝向正確的方向前進!
天冷了,划個船吧!
對運動員來說,冬天向來是體能訓練的日子,高強度、高訓練量之下要能夠保有好的恢復,冰水療是最常應用的方法了!只是,在寒冬之中要全身下冰水真的是需要莫大的勇氣啊!
一對一訓練開始的首要工作就是設定運動目標,以及訓練的執行執行計劃。
每個人的需求與身體狀況都是特別的,在團體的課程中要滿足每個人不同的目標需求原本就是困難,甚至是不切實際的。
拆解動作也是訓練
訓練中加入抓舉、挺舉這些動作為的是其背後帶來的各種運動能力上的刺激,然而這些動作不容易上手卻也是許多人的問題。
挺舉動作拆解練習
高CP值的奧林匹克舉重動作
平衡地提升各種的身體運動能力是重要的,然而這麼多的運動能力,如何在有限的時間、場地與器材下得到最佳的訓練效率?