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• 運動專項化的問題
• 2018-12-24

• 青少年選手提早專項化可能產生許多問題，那麼一般人呢？

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• 你需要快速減脂嗎？
• 2018-12-20

• 你需要快速減脂嗎？

  體脂減去10%是很有意義的事！但一定要在三個月內減去10%，這對多數人來說就不一定必要了！

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• 對抗老化的最佳藥物
• 2018-12-17

• 「針對衰老症或是肌少症最好的治療就是體能活動，尤其是肌力訓練。」

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• 蛋白質吃夠了嗎？
• 2018-12-14

• 蛋白質吃夠了嗎？

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• 靠天冷減脂
• 2018-12-12

• 靠天冷減脂

  棕色脂肪能夠燃燒熱量、製造熱能是確有其事，然而，說要等同於運動一小時是言過其實了。

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• 什麼是老化？
• 2018-12-07

• 什麼是老化？

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• 小朋友該不該上健身房？
• 2018-12-06

• 小朋友該不該上健身房？

  舊時代的小孩子，在田野中嬉戲遊玩的過程中，同時也建立了體能中的協調性、敏捷性、平衡、等等各種基礎運動能力。

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• 你真的修正了動作問題嗎？
• 2018-12-05

• 你真的修正了動作問題嗎？

  修正動作的問題，首先是必須能夠意識到問題的存在；其次是做出適合個人的調整與設定。

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• 別讓自己成為勵志影片主角
• 2018-11-26

• 別讓自己成為勵志影片主角

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• 高強度間歇訓練好棒！然後呢？
• 2018-11-20
• 高強度間歇訓練好棒！然後呢？
  
  HIIT(高強度間歇訓練)已經風行數年，對健康的各種好處也被各種研究逐漸揭露，甚至你可能早已了解HIIT的好處。
  
  
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