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• 邁爾健身微論壇─65歲的舉重訓練
• 2017-03-08

• 邁爾健身微論壇─65歲的舉重訓練

  65歲的人要進行舉重最大的問題是要跨出第一步，願意並且相信訓練是能夠為他帶來正面的改變！

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• 多喝水才是王道
• 2017-03-07

• 雖然零卡可樂也不是什麼好飲料，但是含糖可樂的水份蒸發後看起來更可怕。

  178);">#看不見的不代表就叫安全
  178);">#我還是喝水就好

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• 邁爾健身微論壇─健身的真話與鬼話：健走
• 2017-03-06

• 邁爾健身微論壇─健身的真話與鬼話：健走

  健走當運動，本身就是一件缺乏效率的事！

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• 大量有氧，健康嗎？
• 2017-03-03

• 大量有氧，健康嗎？首先要釐清的是對"健康"的定義。

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• 邁爾健身微論壇─八塊肌不是通往幸福的鑰匙
• 2017-03-02

• 邁爾健身微論壇─八塊肌不是通往幸福的鑰匙

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• 邁爾健身微論壇─利用功能性動作增肌
• 2017-03-01

• 邁爾健身微論壇─利用功能性動作增肌

  過去提到增肌，有訓練經驗的人可能直覺的想到健美的訓練動作，或者說以部位、單一肌肉來區分、以Isolate為概念的訓練方式。

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• 邁爾健身微論壇─強度的重要性
• 2017-02-25

• 邁爾健身微論壇─強度的重要性

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• 邁爾健身微論壇─健身的真話與鬼話
• 2017-02-24

• 邁爾健身微論壇─健身的真話與鬼話

  我們一再提及，競技運動並不是健康運動，因為根本上是為了突顯某些運動能力，而不是平衡運動能力，偏態的結果就是造成問題的來源。

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• 邁爾健身微論壇─你做的是TABATA訓練嗎？
• 2017-02-23

• 邁爾健身微論壇─你做的是TABATA訓練嗎？

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• 邁爾健身微論壇─保持運動人生的熱情
• 2017-02-22

• 邁爾健身微論壇─保持運動人生的熱情

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