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• 唯一可治十大死因的處方—重量訓練
• 2018-08-21

• 唯一可治十大死因的處方—重量訓練

  請注意！這裡所說的是「重量訓練」，或稱「阻力訓練」，而不是用「運動」這一個詞！

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• 二頭肌訓練還是很酷的！
• 2018-08-20

• 二頭肌訓練還是很酷的！

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• 功能性動作的精神
• 2018-08-17

• 功能性的動作形式上包含了複數的肌肉與關節參與，而精神上最重要的是理想的力量的產出、傳遞與控制。

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• 健康不是只存在健檢數字上
• 2018-08-14

• 健康不是只存在健檢數字上

  CrossFit所提出的"健康的三個層面"是值得我們思考的事！

  第一個層級是"sickness"，指的是疾病的狀態。
  

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• 核心訓練的好選擇：L-sit
• 2018-08-08

• 對棒式已經覺得挑戰度不夠了嗎？L-sit絕對是一個值得放在你訓練計劃之中的核心訓練動作！

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• 戰士的體能
• 2018-08-06

• 軍人是戰士，戰士的體能是在各種身體運動能力與要素都要能夠兼備，因為在戰場上面對的是各種不可預期的運動能力挑戰。

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• 一對一小漫畫
• 2018-07-31

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• 復健運動要延續
• 2018-07-18

• 「對於肌肉的問題，完全的休息很少是正確的處理方式....。」

  「在醫療指導下進行適當的復健運動，才是最安全的方式...。」

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• 兒童也需要體能訓練
• 2018-07-04

• 在運動場上，有越來越多的過去被視為退休年齡的運動員仍然能夠奮戰。而在職場上，退休的年齡也正在被往後延，這告訴我們體能是能夠被訓練，同時要因應未來的改變，你更需要好體能的支持！

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