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• 邁爾健身健康微論壇─好習慣確保你的運動安全
• 2015-05-29

• 雖然有研究指出健身運動相對於其他運動，發生運動傷害的比例很低，但健身房當中發生傷害的狀況仍不免時有所聞。

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• 邁爾健身健康微論壇─糖才是健康殺手！
• 2015-05-28

• 過去美國所發佈的健康飲食原則總是充滿了政治、經濟上的考量，而不斷受到醫生、學者的抨擊！過去傾全力打擊脂肪的全民健康策略絲毫沒有解決肥胖的問題，甚至日益加劇！

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• 邁爾健身健康微論壇─平凡的日子是飲食控制的重點日
• 2015-05-27

• 減脂的過程所改變的不是你的身材，而是你的生活！既與生活密不可分，如何落實在生活中就是重點了。

  每逢過年過節，總會有大量的文章、新聞不斷告訴你如何在年節吃進少一點熱量；吃的"健康"一

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• 餐包出餐通知
• 2015-05-25

• 由於廚房人力調整，出餐時間暫時改為每周一次

  時間為: 每周一中午12:00後

  待人力調整完畢後將恢復為每周兩次出餐

  造成大家困擾非常抱歉

  謝謝

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• 邁爾健身健康微論壇─關節炎問題的運動(四)
• 2015-05-25

• 總結來說，一般人關節炎的問題來自於：

  1.使用與恢復的不平衡，無論你是運動還是勞動，對身體而言都是使用，如果沒有相對應的恢復，就產生疲累與磨損的累積。

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• 邁爾健身健康微論壇─關節炎問題的運動(三)
• 2015-05-23

• 關節不會無緣無故就退化，軟骨不會沒有徵兆就磨損到問題的程度！
  如果如前文醫師所說的，在你上下樓梯時感覺到

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• 邁爾健身健康微論壇─關節炎問題的運動(二)
• 2015-05-22

• 醫師所給你的大腿肌力訓練，其實與你蹲、站、爬樓梯所使用的肌肉群不沒有太大的差別！
  除了前述訓練量與恢復的考量之外，另一個該考量的是患者本身的肌肉力量程度。
  如果患者原

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• 邁爾健身健康微論壇─關節炎問題的運動(一)
• 2015-05-21

• 如果你多看了幾篇關節關節退化或發炎的新聞，你必定能夠發現其中矛盾的地方，關於關節炎的發生原因，多數都會提到運動量不夠，肌耐力不足的問題，有些醫師更會提到避免爬樓梯、爬山，甚至是蹲、跪等活動。

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• Q:器材對教練而言的意義?
• 2015-05-20

• Ans：
  器材是教練協助你達成各種運動目標的"工具"，而根據你個人狀況所安排的運動訓練計劃才是具備靈魂、產生效果的。

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• 邁爾健身健康微論壇─你就是最需要運動的人！
• 2015-05-20

• 東方人對於年長者與女性在運動中有著強烈的刻板印象，對於這兩個族群的運動一直在低強度、有氧這些字眼打轉，不斷暗示我們年長者與女性不適合強度較高的運動。

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