費用與消息

• about
• news
• course
• curriculum
• training
• Leaderboard
• contact us
• rank

• 費用與消息列表
• 
• home

• 
• 發憤圖強的健身記錄-會員LARRY感想
• 2017-01-20

• ....
• more

• 
• 意象訓練
• 2017-01-20

• 意象訓練

  ....
• more

• 
• 邁爾健身微論壇─科學的偏方
• 2017-01-19

• 邁爾健身微論壇─科學的偏方

  從實驗中確實得出了「包高麗菜組對於疼痛緩解的效果顯著優於什麼都不做的控制組，與消炎藥膏組則無顯著差異。」但這告訴我們的訊息足夠嗎？

  ....
• more

• 
• 邁爾健身微論壇─分腿的挺舉
• 2017-01-18

• 邁爾健身微論壇─分腿的挺舉

  ....
• more

• 
• 邁爾健身微論壇─健身常見的5個問題(三)過度訓練
• 2017-01-17

• 邁爾健身微論壇─健身常見的5個問題(三)過度訓練

  ....
• more

• 
• 邁爾健身微論壇─健身常見的5個問題(二)太快增加重量
• 2017-01-16

• 邁爾健身微論壇─健身常見的5個問題(二)太快增加重量

  ....
• more

• 
• 邁爾健身微論壇─健身常見的5個問題(一)沒有熱身
• 2017-01-14

• 邁爾健身微論壇─健身常見的5個問題(一)沒有熱身

  熱身不一定指的是慢跑10分鐘之後伸展拉筋，也不一定非得要來套流行的動態操或動態伸展，才能夠叫做熱身。

  ....
• more

• 
• 邁爾健身微論壇─訓練就是為了應用
• 2017-01-13

• 邁爾健身微論壇─訓練就是為了應用

  ....
• more

• 
• 努責現象
• 2017-01-12

• 努責現象

  不要再怪人家邊舉重量邊嘶吼！當舉起的重量越接近極限，為了維持動作姿態的穩定，憋氣是經常發生的現象，也因此容易產生體內壓力上升的"努責效應"，進而發

  ....
• more

• 
• 高爾夫選手的上半身訓練
• 2017-01-11

• 黑暗中的神秘單槓手

  高爾夫的運動特性容易產生許多上背、肩胛骨周圍的運動傷害問題，要預防這些傷害發生的可能性，首先必定是要建立基礎的肌力。

  178);">#冬

  ....
• more