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• 13分鐘提升肌力
• 2018-09-14

• 13分鐘提升肌力

  每次訓練只需要13分鐘就能夠提升力量！？其實這並沒有你所想像的這麼神奇。

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• 給自己一個機會
• 2018-09-13

• “You’re giving yourself the opportunity to see how much better you can be.......”

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• 不計代價的代價
• 2018-09-12

• 藝人的身材是工作的一部份，為了迅速地變胖或變得健壯，即使是不擇手段也是可以理解的，可是這些"不計代價"的作為到後來是真的得付出代價。

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• 運動需要計劃
• 2018-09-10

• 運動需要計劃

  運動不足的問題正像傳染病一樣在全球漫延，越是現代化進步的國家這樣的問題越發嚴重，高國民所得的國家在進入21世紀後甚至在運動不足的人口上升了5%。

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• 媽媽要健身
• 2018-09-07

• 為了家庭、家人的幸福，媽媽們更應該投入健身，先強壯了自己，照顧好自己的健康，才是家庭的最大幸福！

  herit;">#爸爸應該首先舉手贊成

  https://jour

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• 退化不是老化
• 2018-09-06

• 退化不是老化

  人都會老化，身體的很多器官也會跟著老化。然而，發生在肌肉相關能力上的應該稱為"退化"而不是老化。

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• 運動訓練是專業
• 2018-08-30

• 運動適可而止；運動要漸進；運動要視自身能力而做.....，這些話說來容易，但每個人的差異卻可能天差地遠。

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• 飲食隨目標調整
• 2018-08-29

• 每一種飲食的狀況都對應著一種身形狀態，或是體能狀態，就像目標不同時，訓練的方式應該調整一樣，飲食也應該隨著你的體型不同、體能需求不同或是目標的不同而有所調整。

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• 你的運動傷害是可以避免的
• 2018-08-23

• 你的運動傷害是可以避免的

  健身運動的真正意義是帶給人健康，從事這類運動當然應該是帶給人進步而不是傷害！

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• 孩子不是長高就好
• 2018-08-22

• 孩子不是長高就好

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