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• 邁爾健身健康微論壇─關節炎問題的運動(三)
• 2015-05-23

• 關節不會無緣無故就退化，軟骨不會沒有徵兆就磨損到問題的程度！
  如果如前文醫師所說的，在你上下樓梯時感覺到

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• 邁爾健身健康微論壇─關節炎問題的運動(二)
• 2015-05-22

• 醫師所給你的大腿肌力訓練，其實與你蹲、站、爬樓梯所使用的肌肉群不沒有太大的差別！
  除了前述訓練量與恢復的考量之外，另一個該考量的是患者本身的肌肉力量程度。
  如果患者原

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• 邁爾健身健康微論壇─關節炎問題的運動(一)
• 2015-05-21

• 如果你多看了幾篇關節關節退化或發炎的新聞，你必定能夠發現其中矛盾的地方，關於關節炎的發生原因，多數都會提到運動量不夠，肌耐力不足的問題，有些醫師更會提到避免爬樓梯、爬山，甚至是蹲、跪等活動。

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• Q:器材對教練而言的意義?
• 2015-05-20

• Ans：
  器材是教練協助你達成各種運動目標的"工具"，而根據你個人狀況所安排的運動訓練計劃才是具備靈魂、產生效果的。

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• 邁爾健身健康微論壇─你就是最需要運動的人！
• 2015-05-20

• 東方人對於年長者與女性在運動中有著強烈的刻板印象，對於這兩個族群的運動一直在低強度、有氧這些字眼打轉，不斷暗示我們年長者與女性不適合強度較高的運動。

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• 邁爾健身健康微論壇─練習、訓練、測試的不同(五)
• 2015-05-16

• 訓練雖然與練習、測試的精神有所不同，但在執行上卻經常加入兩者的概念進行。

  EMOM(every minute, on the

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• 邁爾健身健康微論壇─練習、訓練、測試的不同(七)
• 2015-05-19

• 多數人一開始進入健身房為的通常是減脂與增重，而這兩種需求都必須讓自身的肌肉質量增長，因為肌肉量的提升帶給你代謝的提升以幫助減脂的進行；而增重其實指的當然就是肌肉重！

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• 邁爾健身健康微論壇─練習、訓練、測試的不同(六)
• 2015-05-18

• 練習的精神能夠被放在訓練之中，同樣地，測試的精神也能夠加諸在訓練中！

  AMRAP(As Many Reps As

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• 邁爾健身健康微論壇─練習、訓練、測試的不同(四)
• 2015-05-15

• 「訓練」是整個運動計劃的核心，身體能力的改變與健康的提升，都必須透過訓練的累積來獲得。
  強度與訓練量、動作是訓練中的重要變項，你在訓練後所得到的效果是什麼與這些變項的控制密不可分！
  

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• 邁爾健身健康微論壇─練習、訓練、測試的不同(三)
• 2015-05-14

• 測試是了解現狀、發掘問題與評估進步程度的良好方法，也因此一般在測試時，對項目的要求是可量測的、可重覆的與容易觀察的。

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