在參與各種的團體運動課程後,不管是減脂或是瑜珈,亦或是流行的拳擊、格鬥為主題的課程,你是否懷疑過自己真的得到最大效果了嗎? 多數人在參與團體課程時,抱持的心情就是"拿香跟拜",自己是不是跟的上,這運動是不是適合自己的目標,有沒有運動傷害的風險,甚至是課程中的動作自己到底有沒有作對,這些都沒有辦法在課程中獲得解答。 從一對一的私人教練課程開始建立你的運動習慣,你有機會更了解運動中相關的知識,更了解適合自己的運動是什麼,更了解自己如何透過運動達成健康的目標。 團體運動的教練是帶領你完成運動課程或課表,而一對一的私人教練是協助你運動與健康的經理人,協助你在運動的一開始做好規劃! LINE ID: milefitness 歡迎加入LINE詢問