1. 以電話或官網的”聯絡我們”預約現場諮詢。
2. 到場後了解個人的生活型態、運動歷程、有無傷害或痼疾問題、生理狀態等，並詢問運動目標。
3. 於官網首頁加入會員並完成時數購買。（請於費用與消息中的＊線上刷卡與付款相關＊中刷卡或轉帳）
4. 購買並對帳完成且開通帳號後，即可登入官網進行訓練時間預約。
5. 第一次訓練，著運動服裝並攜帶水杯。
6. 定期記錄並測試個人體適能與訓練成果資料。

1. 提高核心溫度之熱身與動態伸展。
2. 專屬主課表訓練。
3. 輔助小肌肉群訓練或核心訓練。
4. 伸展、FOAMROLLER筋膜放鬆與PNF本體感覺神經肌肉誘發伸展。

1. 請著運動服裝、鞋上課。
2. 訓練前、中、後如有身體不適請告知。
3. 訓練內容、順序、教練等...由邁爾健身統一安排,如干涉相關安排等則邁爾健身不負任何責任，如個人有既定課表請事先告知。
4. 規劃之訓練期可展延3分之1時間，如時間內未消耗完則一律扣除(例:購買之時數正常可使用三個月，則此3個月訓練期可展延為4個月內消耗完畢即可)。
5. 如因兵役、疾病、出國、重大事故無法上課可請假，請向"邁爾健身"提出請假。
6. 遇不可抗力之天災人禍則當日訓練自動取消並展延，如颱風假等則依人事行政局發佈為準。
7. 每次訓練時間55分鐘，如遇遲到狀況無法將訓練時間向後順延，即不能將盥洗時間使用為訓練時間。
8. 遲到20分鐘以上視為臨時請假，未免訓練效益不彰，即使到場邁爾健身可拒絕上課，實際情況由現場教練決定之。
9. 每人每月臨時請假如達2次，則當堂課程扣除(含第2次與當月其他臨時請假)；臨時請假之定義:未於官網取消預約且於預約時間到時未到場。
10. 一律採用官網網路預約、取消課程，恕不接受其他方式預約、請假、更改等。
11. 首次訓練為測試、評估，如經邁爾健身評估為特殊族群如: 孕婦、傷害與術後恢復人士、各級運動員、擁有特殊慢性病症者，則須更改為特殊族群訓練與補足費用差額。


以上規定如有更動以邁爾健身公佈為準

退費規定: (依北市補教法規定)
開課前60天：95%、8~59天：90%、1~7天：80%
開課日後1-2天: 70%
開課後上課未達1/3: 50%
開課後上課超過1/3:不予退還

1、什麼是健身?

A：健身指的是「健全身體該有的運動能力」，包括外在的體態，以及內在的體能，透過運動的訓練來改變自己身心，獲得各種運動能力，以面對生活之中各種不同挑戰的過程就是健身。

2、我為什麼需要健身?

A：健身給人的幫助基本上包括三個層面：

• 短期的個人需求，例如減脂、增肌、提升運動表現等等，健身能夠幫助你安全有效的完成目標。
• 個人身體問題的協助，例如復健後期的運動訓練，各種的痠痛、肌肉骨骼問題，以及慢性疾病的預防、保健，健身能夠幫助你提升身體的運動能力，改善疾病問題。
• 長期的健康管理，健康需要各種身體運動能力的平衡，良好的健康代表的是良好的生活品質，健身能夠幫助你建構與平衡身體該有的各種運動能力，長期且規律的健身更是健康的不二法門。

3、所有人都可以健身嗎?

A：沒錯！所有人都可以健身！所有人也都應該健身，身體的衰退如逆水行舟，保持健康必定需要規律的健身。每個人都有各自獨一無二的身體狀況，需要專屬的運動處方，依據不同的體能基礎、生活環境、飲食、作息、壓力、疾病問題等等的不同而做調整，沒有人不適合健身，但每個人都需要適合的健身計劃。

4、為什麼我需要一對一私人教練課程?

A：一對一私人教練課程不是只讓你的肌肉增大，或是脂肪減去，更不是只帶你運動流流汗。
邁爾站在健康管理者的角度，設想你個人的體能基礎、生活各種身體使用狀況，甚至是不同的運動偏好，設想你個人的最佳健身計劃，帶領你一步步達成急迫的個人需求、沒發現的身體問題改善，以及長期忽略的健康維持。

5、我是女生，練健身會不會變成金剛芭比?

A：女性由於先天的荷爾蒙及各種限制，本來就不容易練出大塊的肌肉，即使能夠舉起很大的重量，也未必就能有大肌肉，一般媒體所見到肌肉量誇張的女性健美運動員，那是在遺傳、訓練、飲食各種條件都滿足且到達極致才有可能。同時，事實上妳是需要更多肌肉來協助你燃燒更多的脂肪以達成更好的體態，另外，健康身體該有的各種運動能力也需要好的肌肉能力做基礎才能夠建構。

6、以練健身來說，我會不會太老了?

A：以健身而言，沒有人是太老的！而且，年齡越長的人越需要健身！身體的老化與衰退問題與體能有直接關係，而人的體能遵循著「用進廢退」的原則，越是缺乏運動的人，各種老化的問題就越嚴重。所以，越老的人越需要健身，老化與衰退可能帶來的影響是個人的生活品質，家庭的長期照護壓力以及社會的醫療資源問題，因此更應該鼓勵年長者積極參與健身。