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• 運動，就從現在開始吧
• 2013-05-10

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  老奶奶的精神令人佩服，她在健康上的改善也令人為她高興！
  
  
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• 初階運動者的訓練地雷-(五)：迷戀花俏的招式
• 2013-05-09

• 新的訓練方式與訓練器材不斷推陳出新，也讓很多人沉迷在華麗的招式，但炫、酷的訓練方式不等於對你是好的訓練！
  
  訓練還是要回到基本原素的分

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• 初階運動者的訓練地雷-(四)：沒有認清你在做什麼？效果是什麼？
• 2013-05-08

• 妄想"一招半式走天下"是不切實際的事！
  
  無論你是從那個角度切入運動的世界，也許是慢跑、也許是重量訓練、也許是瑜珈，每一項都是一個好的起點，但是如果你的想法存在"只做這個運動就夠了"

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• 初階運動者的訓練地雷-(三)：運動計劃太過簡單、籠統
• 2013-05-07

• 我們常聽到類似的話：對於運動，我沒有特別的需求，只是想要健康而已！
  
  當你的目標設定的太籠統，結果只會使你的

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• 初階運動者的訓練地雷-(二)：沒有挑戰自己
• 2013-05-06

• 當我們盡力規劃了一個好的課表，還必須能夠執行當中的強度，我們看過太多人沒有將自己的強度放在"有挑戰"的範圍。
  
  最常見的一種是低估自己的

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• 初階運動者的訓練地雷-(一)：一再重覆同樣的運動課表與動作
• 2013-05-04

• 運動會使你的身體產生適應，進而提升身體的能力，當你的運動只固定重覆某些訓練，那代表你只開發了身體的部份能力。
  當一個人只做慢跑的訓練，是無法在力量的表現上提升，也無法在短距離的衝刺上進步。
  

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• 市面健身房私人教練課程價格
• 2012-05-28

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  世界健身房

  單堂:2388. 12堂:1788. 24堂:1688. 36堂:1588. 48堂:1488. 70堂:1388

   

  水立方

  無

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• Ice運動紀錄7/11-9/8
• 2012-03-17

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  日期7/11

  身高:178CM   體重:97.3KG

  肩圍:116.5  胸圍:109.5  腰圍:110 

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• 小K試用一個月心得
• 2012-03-13

• 一開始在拍賣上有發現邁爾健身有在推免費試用的PT教練課程一個月，最初還以為是詐騙，實際到現場，教練Gary簡單的介紹一下環境還有接下來的課程，就開始約下次的練習時間。
  
  我覺

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• 李先生周年慶12堂心得發表
• 2012-03-13

• 一開始會請健身教練是因為總覺得練習一段時間，身體的變化/運動的表現遇到瓶頸一直無法突破。身材的變化也停滯不前一直呈現肉肉不結實的體態。

  以及我的

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