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• 一對一的運動規劃
• 2017-12-16

• 一對一訓練開始的首要工作就是設定運動目標，以及訓練的執行執行計劃。
  每個人的需求與身體狀況都是特別的，在團體的課程中要滿足每個人不同的目標需求原本就是困難，甚至是不切實際的。
  

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• 拆解動作也是訓練
• 2017-12-13

• 拆解動作也是訓練

  訓練中加入抓舉、挺舉這些動作為的是其背後帶來的各種運動能力上的刺激，然而這些動作不容易上手卻也是許多人的問題。

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• 挺舉動作拆解練習
• 2017-12-12

• 挺舉動作拆解練習

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• 高CP值的奧林匹克舉重動作
• 2017-12-11

• 高CP值的奧林匹克舉重動作

  平衡地提升各種的身體運動能力是重要的，然而這麼多的運動能力，如何在有限的時間、場地與器材下得到最佳的訓練效率？

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• 你的核心真的用力穩定了嗎？
• 2017-12-09

• 你的核心真的用力穩定了嗎？

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• 更好更安全地運動
• 2017-12-08

• 更好更安全地運動

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• 硬舉動作小提示
• 2017-12-06

• 硬舉動作小提示

  硬舉是許多訓練動作的起始動作，尤其在挺舉、抓舉動作中，力量的來源來自好的硬舉動作。

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• 我誓死捍衛你平等訓練的權利
• 2017-12-06

• herit;">＃在邁爾每個人都是選手
  herit;">＃為什麼你在訓練卻不是選手？
  herit;">＃從來只有等級差異其他什麼性別年齡的都是騙人的

  你不是孤單的！

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• 拉上人生的第一下單槓
• 2017-12-04

• 拉上人生的第一下單槓

  彈力帶也被用來做為單槓動作的輔助器材，目的是使你能夠在動作的幅度上增加以提升訓練量。

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• 熱身與緩和運動
• 2017-11-29

• 熱身與緩和運動

  熱身與緩和運動(收操)對運動的人有直接的好處，執行時別忘了"針對性"，當運動的目標不同，或是

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