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• 邁爾健身健康微論壇─他們的運動健身故事(一)
• 2015-01-16

• 丁先生在開始來到邁爾運動時已經將近60歲，有感於長年工作使得體力下滑，體態走樣，甚至健康檢查報告也滿江紅，決定尋求一對一私人教練的協助。
  
  人生的變化難以

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• 購物網站全新上線-課程價格、運動器材、設備、配件
• 2014-11-24

• http://shop.milefitness.com/

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• 孫蘋果小姐成果發表來啦!!!
• 2013-09-27

• 姓名:孫蘋果 小姐
  運動目標:降低體脂肪、雕朔線條、馬甲線女王
  時間:2013/6/20-2013/9/9
  訓練時數:24hrs(6/20-9/9)
  訓練內容:

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• 能量系統：打造一個良好的能量系統
• 2013-07-01

• 說了這麼多能量系統的硬知識，我們可以發現，三項能量系統的應用其實是無時無刻進行中，生活中隨時可能需要能進行高強度的無氧系統；下一刻又可能變成持續時間長的有氧系統。
  
  能量系

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• 能量系統：有氧系統(oxidatative)
• 2013-06-29

• 有氧能量系統是在休息與低強度運動時主要的ATP來源，此系統製造ATP的原料多來自於碳水化合物與脂肪，蛋白質並不明顯的參與新陳代謝。
  
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• 能量系統：醣酵解系統(glycolytic)
• 2013-06-28

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  在談到能量系統時，經常會分成無氧與有氧兩大類別，這是說明在能量產生的時候，化學反應中有沒有氧氣的參與。前述的磷酸肌酸系統就是無氧，下一次要

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• 能量系統：磷酸肌酸系統(phosphagen)
• 2013-06-27

• 磷酸肌酸系統一般也稱ATP-PC系統，幾乎所有人體能量的處理最終目標都是產出ATP，而ATP的釋能反應就是能量產生的原點。
  
  這個系統主要靠ATP與磷

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• 能量系統
• 2013-06-26

• 如果說前述的十項身體能力是一台車的各種配備，如懸吊系統、剎車系統、引擎等等.....，那麼能量系統就好比車子的燃料，沒有燃料，性能再強大的跑車，也只是像精美的工藝品，發揮不了功能。
  
  

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• 十項身體能力(十)：穩定
• 2013-06-25

• 穩定或稱動作穩定性，是指在特定方向或是特定強度下控制動作的能力。
  
  如舉重選手將上百公斤的重量由地面高舉至頭頂，或是將一大鍋熱湯從爐台上端到桌上，都是穩定的展現。
  
  在訓

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• 十項身體能力(九)：平衡
• 2013-06-24

• 控制身體重心的定位與支撐基礎之間關係的能力稱之為平衡。
  
  平衡與前面所提的敏捷性、協調性一樣，是透過

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