專業體能強化與長期健康促進維持
價格:(免入會費免月費,僅收取一對一訓練費用)
12小時:單價$1300
....*因每個人體質不同,請洽專業人士諮詢
案例目標:減重
姓名:五股隔壁老王
身高:181
初始體重:122.2
年齡:24
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圓肩是上半身肌肉問題,或是核心無力所產生的姿態改變,原因是身體為了在你某些肌肉不正常、太弱、太緊的狀態下維持基本功能與平衡。
....關於發炎的現象,隨著研究上的新發現,我們對它也有越來越多的了解,發炎是身體啟動修復機制的開始,不論你是被刀割傷,還是撞到瘀青,或者是進行了一連串的訓練產生的肌肉痠痛。
....壺鈴的擺盪是一項容易實行的功能性動作,簡單卻有著好效果,如果你已經體會過壺鈴擺盪帶來的好處,那麼更應該嚐試看看單手的壺鈴擺盪動作!
....網路上的健身相關資訊常常企圖營造出輕鬆、不費力、花很少的時間......就能夠使你變瘦、增壯,這也剛好對應了人的惰性,夠了!別再自己騙自己了!
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或許你買了醫療險、壽險、失能險之類的保險,為了不可預期的狀況做風險的分散,但這些保險卻只能在遺憾發生時給你金錢的補償。
運動不足成為了現代流行
學會單手伏地挺身的用意不是要炫耀用的,雖然也有這樣的功能XD,但它所給你的是更有功能性的身體進步!
你可以在一開始用單手推牆,或是
有很多人在規律運動或者飲食控制的過程中,難免會出現負面的心態,比如「好累,還要去運動啊....」,「用餐時間又到了,但又不能隨心所欲的吃...」。
....聽信網路謠言是你運動得不到效果,又容易產生問題的原因之一,另一種容易產生問題的狀況是盲目地參與團體的訓練。
....網路上充斥著各種訓練的傳言、流言,輕易地相信這些口耳相傳的訓練方法,輕則浪費時間,嚴重者可能有高運動傷害風險,若像文中發生的橫紋肌溶解症,更可能引發急性的腎功能損害!
....常見的彈響髖來自於大腿外側肌肉、肌腱的緊繃,緊繃加上動作時的滑動產生了聲響,因而被叫做彈響髖。
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