費用與消息

• about
• news
• course
• curriculum
• training
• Leaderboard
• contact us
• rank

• 費用與消息列表
• 
• home

• 
• 自主訓練的失敗率極高！極高！極高！
• 2016-02-15

• 難得看到的中肯文章！自主訓練的失敗率極高！極高！極高！

  如果你沒有過人的意志力，如果你沒有大把大把時間研究，如果你沒有耐性慢慢地從錯誤中學習，你還是相信"雖然對你的

  ....
• more

• 
• 好動作不練嗎？
• 2016-02-02

• 看看這個動作，充滿爆發力、動作控制、穩定度，又如此地具有功能性，再次地印證功能性的動作是隨時能夠在生活當中應用！

   

  https://www.facebook.com/cross

  ....
• more

• 
• 邁爾健身微論壇─手術不是減重的保證
• 2016-02-01

• "嘉義一名許姓婦人體重超過一百一十公斤，擔憂體脂肪過高及中風，選擇

  ....
• more

• 
• 用年度訓練的概念看體脂控制(五)秋天的調整
• 2016-01-30
• 經歷長達九個月的訓練期之後，調整與休養是必要的，然而調整與休養指的並非是停下來什麼都不做，而是讓自己暫且跳脫滿腦袋都是體脂控制的狀態，同時也為下一個年度的訓練做好準備。
   
  ....
• more

• 
• 邁爾健身微論壇─健身的真話與鬼話(七)強效運動：爬樓梯！？
• 2016-01-29

• 沒錯，別懷疑！對許多人來說爬樓梯比去慢跑要好多了！

  之所以會這麼說是因為多數人在進行慢跑運動時，真的太慢了！跑的太慢，自然沒有強度控制可言，當然更不會有心肺耐力進步的足夠刺激。

  ....
• more

• 
• 用年度訓練的概念看體脂控制(四)夏天的身材展現
• 2016-01-28

• https://www.facebook.com/notes/%E9%82%81%E7%88%BE%E5%81%A5%E8%BA%AB%E7%A7%81%E4%BA%BA%E6%95%99%E7

  ....
• more

• 
• 用年度訓練的概念看體脂控制(三)春天的體脂降低
• 2016-01-26

• https://www.facebook.com/notes/%E9%82%81%E7%88%BE%E5%81%A5%E8%BA%AB%E7%A7%81%E4%BA%BA%E6%95%99%E7

  ....
• more

• 
• 用年度訓練的概念看體脂控制(二)冬季期的肌肉養成
• 2016-01-25

• https://www.facebook.com/notes/%E9%82%81%E7%88%BE%E5%81%A5%E8%BA%AB%E7%A7%81%E4%BA%BA%E6%95%99%E7

  ....
• more

• 
• 邁爾健身微論壇─健身的真話與鬼話(六)易瘦體質
• 2016-01-27

• 真有所謂的易瘦體質嗎？沒錯，有的人遺傳得來的體質就是不容易囤積脂肪！但遺憾的是，這不是你我的體質！

  ....
• more

• 
• 邁爾健身微論壇─你「要不要」膝蓋超過腳尖？
• 2016-01-23

• 深蹲時膝蓋與腳尖的相對位置到底應該是怎麼樣？這問題讓教練們爭論不休，到底該用什麼態度來看這件事呢？

  ....
• more