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• 懷舊時刻
• 2017-11-20

• 懷舊時刻

  其實除了一些鬆肉抖油的設備之外，多數的訓練器材跟訓練動作已經與現在相差不多，50年來真正在健身領域的進展是在觀念、訓練模式這些軟體而不在器材！

  http

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• 器材迷思
• 2017-11-18

• 器材迷思

  每種器材都有各自不同的特性，這些器材的特性應當用中立、中性的態度看待，並沒有所謂的優劣高低，只是適合與否，以及對於達成訓練目標能否產生最大效率。

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• 永不放棄自己
• 2017-11-17

• 即使是行動不便、特殊疾病，他們仍沒有放棄訓練，這並不是要對別人證明些什麼，而是意會到更強的體能與心志，才能夠撐起自己比別人更艱辛的生活！

   
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• 活到老舉到老
• 2017-11-16

• 對初接觸訓練的人而言，重量或許很可怕，但體能退化，身體的功能喪失比起吃力地舉重要更可怕！

   
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• 女孩們舉起重量來！
• 2017-11-15

• 女孩們舉起重量來！

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• 強壯是長命的基礎
• 2017-11-13

• 想要長命一點嗎？你該讓自己更強壯點！

  不確定自己是不是不夠強壯？你可以試試下文中影片的SITTING AND RAISING TEST

  http://breaki

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• 活到老練到老
• 2017-11-09

• 活到老練到老

  75歲跟92歲，仍然為了自己的健康努力運動著，如果你現在就開始，等你75或92歲時肯定能夠更好！

  https:

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• 選擇目標而不是器材
• 2017-11-06

• 選擇目標而不是器材

  訓練的目標決定了訓練的強度與訓練量的選擇，然後才有body weight或free weight, 亦或是機械式器材等的不同選擇。

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• 漸進不該有終點
• 2017-11-04

• 漸進不該有終點

  預防老化所帶來的肌肉力量退化，以及身體運動能力下降的問題，運動絕對是必要的解決之道。

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• 挑戰來了！
• 2017-11-01

• 挑戰來了！
  60~70公斤男性，使用20公斤壺鈴，5分鐘之內完成100下Snatch動作，你能夠做的到嗎？

  http://breakingmuscle.com/…/th

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