專業體能強化 傷害與特殊訓練
價格:(免入會費免月費,僅收取一對一訓練費用)
*因每個人體質不同,請洽專業人士諮詢
案例目標:減重
姓名:五股隔壁老王
身高:181
初始體重:122.2
年齡:24
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器材迷思
每種器材都有各自不同的特性,這些器材的特性應當用中立、中性的態度看待,並沒有所謂的優劣高低,只是適合與否,以及對於達成訓練目標能否產生最大效率。
即使是行動不便、特殊疾病,他們仍沒有放棄訓練,這並不是要對別人證明些什麼,而是意會到更強的體能與心志,才能夠撐起自己比別人更艱辛的生活!
對初接觸訓練的人而言,重量或許很可怕,但體能退化,身體的功能喪失比起吃力地舉重要更可怕!
女孩們舉起重量來!
選擇目標而不是器材
訓練的目標決定了訓練的強度與訓練量的選擇,然後才有body weight或free weight, 亦或是機械式器材等的不同選擇。
漸進不該有終點
預防老化所帶來的肌肉力量退化,以及身體運動能力下降的問題,運動絕對是必要的解決之道。
挑戰來了!
60~70公斤男性,使用20公斤壺鈴,5分鐘之內完成100下Snatch動作,你能夠做的到嗎?