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• 肌肉基礎學
• 2017-04-24

• 訓練中的一切作為，當然由最基礎的知識而來；而當你訓練的經歷越長久，這些基礎的了解就越是重要，因為這就是一切的起點。

  https://www.facebook.com/Insi

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• 如何自我放鬆-伸展與滾筒-初階精緻小班
• 2017-04-24

• 只要在活動頁面報名成功

  現場粉絲團按讚，與打卡分享即可免費參加唷

   

  http://www.accupass.com/event/register/17042402473

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• 「有點」危險
• 2017-04-22

• 「有點」是危險的！如果你凡事都是「有點想」，那你也只會「有點」達到你的目標。

  你也「有點」想擁有好身材嗎？

  https://www.facebook.com/dj

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• 要怎麼收穫先怎麼栽
• 2017-04-20

• 沒有什麼人是天生的好身材！

  一日七餐，一週訓練六天，這是典型的增肌訓練，但即使對健身運動的老手而言都不是一件容易辦到的事。

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• 求失敗的哲學
• 2017-04-19

• 健身運動是一種「求失敗」的運動，求失敗的哲學是健身運動與其他各種運動最大的不同。
  

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• 自然與用藥的訓練者差別
• 2017-04-18

• 雖然健身是自己練自己的，但是閒暇時大家總愛討論某個人練的那麼壯，是不是有用類固醇之類的藥物........。

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• 邁爾健身微論壇─槓的持握
• 2017-04-17

• 邁爾健身微論壇─槓的持握

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• 邁爾健身微論壇─脂肪之前，人人不等
• 2017-04-14

• 邁爾健身微論壇─脂肪之前，人人不等

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• 邁爾健身微論壇─壺鈴的肩部上推動作
• 2017-04-13

• 邁爾健身微論壇─壺鈴的肩部上推動作

  有過訓練經驗的人可能會說這就是一項單手的肩部推舉，只是把阻力由啞鈴換成了壺鈴。

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• 臀大肌怎麼動？
• 2017-04-12

• 在強調「功能性」的訓練中，不得不提到的動作是髖部的伸展，而髖部的伸展動作中位居要角的就是臀大肌這條肌肉。

  不管做什麼樣的訓練，意念上的想像能夠更為提升訓練的效果。

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