專業體能強化 傷害與特殊訓練
價格:(免入會費免月費,僅收取一對一訓練費用)
*因每個人體質不同,請洽專業人士諮詢
案例目標:減重
姓名:五股隔壁老王
身高:181
初始體重:122.2
年齡:24
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訓練中的一切作為,當然由最基礎的知識而來;而當你訓練的經歷越長久,這些基礎的了解就越是重要,因為這就是一切的起點。
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沒有什麼人是天生的好身材!
一日七餐,一週訓練六天,這是典型的增肌訓練,但即使對健身運動的老手而言都不是一件容易辦到的事。
健身運動是一種「求失敗」的運動,求失敗的哲學是健身運動與其他各種運動最大的不同。
雖然健身是自己練自己的,但是閒暇時大家總愛討論某個人練的那麼壯,是不是有用類固醇之類的藥物........。
邁爾健身微論壇─槓的持握
邁爾健身微論壇─脂肪之前,人人不等
邁爾健身微論壇─壺鈴的肩部上推動作
有過訓練經驗的人可能會說這就是一項單手的肩部推舉,只是把阻力由啞鈴換成了壺鈴。
在強調「功能性」的訓練中,不得不提到的動作是髖部的伸展,而髖部的伸展動作中位居要角的就是臀大肌這條肌肉。
不管做什麼樣的訓練,意念上的想像能夠更為提升訓練的效果。